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来自: 翔子7007 > 《二头三头》
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背阔肌高级训练动作,一对哑铃轻松搞定(飞特那斯)
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这套超燃的HIIT动作,做完让你热血沸腾!男人HIIT更加注重重量和次数的结合。相对徒手HIIT训练,手上抓住重物,在激烈的运动中也能对肌...
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很多健身爱好者都喜欢做肩上推举,这个动作主要训练我们的三角肌前束。训练三角肌前束虽可加强我们三角肌的肌力,但并不会让我们肩膊看...
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