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中医中我们经常可以听到“气血”这个词语，听的多但是对气血的理解却不是很多，你知道气血是指什么吗？ 中医认为，气血是生命的动力，内脏都要靠气来推动，靠血来营养。如果“气”正常的话，便可以推动“血”的运行，我们全身血液的流通其实就是靠着“气”的推动。  但是由于生活习惯、饮食等等的原因，人体经常会出现气血不足的情况。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。 气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。 血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。  气血不足可以通过食补来调理，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B等，可有效缓解气血不足的症状。 下面的这一碗汤在面对气血不足问题上有着极好的疗效，一碗汤清除掉你体内血管的所有垃圾，气行血运的感觉真好。  红枣木耳汤 材料：黑木耳10g，红枣5颗，生姜2片 方法：把上面三种材料加水3碗一起煮，大火烧开小火慢煮至1碗，加入适量盐即可。 功效：可疏通血管，清楚血管内垃圾，并且对五脏有很好的滋养作用。  黑木耳被成为“血管的清道夫”，养血益胃、降血糖、抗冠状动脉硬化、延缓衰老等作用。而红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。两者结合可以给人体带来很好的清血管、养五脏的保健作用。 |
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