封面 最优秀的球员往往是最聪明的而不是最强壮的，身强力壮行动敏捷自然有益，但却不是全部。 推荐阅读： 图1-博格巴接球实例 首先我给大家演示一遍这个训练的内容，稍后逐一分解要点。 图2-训练内容演示 要点分析 要点1：回头观察。当队友抬脚准备传球的时候回头观察，掌握自己身后的情况。 关注那些方面呢？队友的跑位、空当、防守队员的位置等等。 图3-回头观察 如果你仔细观察的话，你会发现顶级球员在接球前一定会回头观察。 图4-细节示范 这个观察可以不是转转头就行，那样并没有什么卵用，只会让你更凌乱，还是要用心感受分析。 图5-错误示范 要点2：打开身体，也就是我们常说的侧身站立接球。在场上机会转瞬即逝，不会有那么多时间让你从容接球转身的，所以你要提前做好准备侧身站立接球。 图6-提前做好储备 如果你充分打开自己的身体，第一脚触球就可以将球领到自己想要的位置，如果你完全背对身后场地接球，你第一脚触球只能向前接。然后才能慢慢转身向前，很可能因此失去一次绝佳的机会。 图7-错误示范 另外侧身站立也能让你的视野更开阔。 要点3：用后面的那只脚接球如果身后有足够的空间用back foot接球可以让你更快转身向前。 图8-侧身站立示范 图9-错误示范 要点4：回撤一点接球如果球偏偏就传到前面那只脚怎么办？还得有备用方案。 当然你可以用一个小技巧从身后拨过，但那样很容易失去控制；
图10-很难控制 最基本的办法是调整身位回撤一点依然用后面的脚接球。
图11-身体回撤一点 通过调整你的身体面向开阔场地直接将球领到自己想要的位置，而不是通过转身增加被对手偷袭的风险。 练习时需要和队友一起完成，在场上摆放四个标志盘，队友传球给你，你用后面的脚接球转身带球向前而不是直接传到你后面的那只脚。 你也可以让队友传到前面那只脚过一点的位置，这样就可以练习回撤调整打开身体接球了。 接球后快速带球朝向最后一个标志盘，然后将球传回，最后慢跑返回原位继续训练。练习一分钟然后和队友互换角色。
图12-训练示范 如果是自己单独练习，可以和墙做配合，把墙当做自己的队友就可以了。 易错点分析：如果你还没有看到球但球已经到了脚下说明你回头观察太晚了，即使是世界上最顶级的球员在接球时也得看着球。 在队友抬脚的瞬间回头，这样就有了足够的时间观察，观察好之后就将注意力集中在接球上。 贴心小建议：我发现很多队员只是低头看看，这是不行的，这样只能看到眼前的一点空间，要放眼整个球场，做到心中有数。
图13-错误示范
图14-正确示范 今天接球教学内容就说到这里，更多精彩内容请继续关注足球之路！ |
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