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高级气功修炼方法 什么是气功？气功—也许在现代也没有一种完全的解释。如果不修道，不参禅，那么可以把气功可以分为两种：练和养。气功是一种呼吸方法，是一种意识模式，是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。可以把气功的定义压缩成六个字：呼吸、意识、导引。 30天通打任督二脉、大小周天、中脉 （加《Q'Q'和'微'信，6.70.2'7.86） 强肾回春，强身健体，养生祛病 益寿延年、激潜开慧、性命双修 气功在人类的中扮演什么角色？练气功对人们有什么益处？气功到底在人类社会扮演什么角色呢，能告诉大家的是—气功能绝对强身；相对治病；还能延长寿命； 该怎样开始练习气功？气功种类和功法很多，有难有易。在这里没入门的朋友要明白气功不是神秘不可理解的，气功是一门科学的独特的。 “练功环境”是初学者不得不了解的一个基础。 首先，外界环境的选择—清幽宁静的地方比较好，如果是山清水秀的地方更加。这里对外界环境的要求就是静、空气清新。 其次，自身环境—人体本身就是神奇的一个世界。我们要怎么给自身建立以个“良好的环境”呢？首先就是身上的衣服，当然不一定要裸体，至少要宽和送，特别是丹田—不可被皮带过于拘束。气功中—我们都知道丹田的重要，一个人气灌丹田气就会更容易导入全身各处，那么，如何给丹田创造一个好的环境呢？最直观的就是饮食。 人心—它表现出的欲望直接能印象身体。像很多气功都要求练功者在期间禁止色欲，如果过度纵欲—直接伤害身体。除了各种欲望外，精神病患者或有心理疾病的人—芦苇居士认为也不能练气功，也许本身就不适合，就算有适合的有安神功效的静功，也请慎重对待。 气功修炼方法 功功法非常多，但万变不离其中。下面就介绍一个简单容易上手的功法……体呼吸。可以将“排－聚－炼”一步到位，再配合意守养气，就可以轻松入门，起到祛病健身，强化体质的作用。 气功讲究“身体姿势，呼吸方式，意念活动”即“调身、调息、调心”，调身的关键就是身体的放松，要逐层次地放松；调息的关键就是呼吸的深入绵长，要深入到各个层次，一般要求呼吸进入小腹，强调“息息归根”；意念活动除了相应功法相应意念，关键都是不可过重过死，要清灵柔和，意似流水。 习练体呼吸，既可以结合到生活中进行，又可以单独专门时间进行。如果是专门时间进行，那么可以采用两脚略宽于肩，身体自然松立的姿态；呼吸采用逆腹式呼吸，吸气时收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏最好也减小；同时意念身体的毛细孔张开，宇宙的真气从毛细孔中细入，进入体内，汇入下丹田；使用深呼吸，在吸到不能再吸的时候，稍微闭息一会，然后再呼气；呼气的时候，意念气从毛细孔出去，射透天边。 下面再结合养气方法，就可以完成气功入门，祛病健身。 如果是专门时间炼体呼吸，练习完毕后，意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在脑内的交叉线区域），过3分钟左右，用眼神看向下丹田（脐下三寸的腹腔内），然后意念轻轻守住下丹田，时间最少3分钟，如果允许时间不限。 气功功法是从对生命理解和探索的深度中产生，气功讲究“越是高级功法越简洁”，关键的东西往往一言就明。 高级气功修炼方法 |
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