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现在很多人都是有心火、肝火特别大，外因和内因加在一起使自己上火很大。工作压力大、熬夜、心情压抑、饮食偏油和辣，都会导致肝火旺。  心火主要表现：盗汗、口干、尿黄、口腔溃疡、心烦易怒。 肝火主要表现：目赤肿痛、失眠多梦、头痛头晕、眼干耳鸣、两肋胀痛、口苦口臭、身体闷热、舌苔增厚。 除以上症状还伴有月经先期、量多、经色鲜红或紫黑、舌苔薄黄、面红目赤、口苦咽干、舌尖红刺。  从心与肝之间的关系来理解：心主血，肝藏血。我们心情不畅的时候，最需要肝脏来疏泄情绪。比如，有的人在心情压抑时会感觉心区憋闷，两胁疼痛感，而肝在五行属木，心属火，木生火，一般容易肝火旺的人，心火也会非常旺。 预防心肝火旺的情况，晚上就一定要睡好觉，人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。根据气血流注的时间，在晚上1-3点是肝脏排毒、造血最活跃的黄金时间。 保持一颗平常心，少发怒，当然心里有火也不要憋着，最好用各种方式宣泄出来，也可以压一压膻中穴，膻中穴是八大会穴中的气会，在两乳的中间，对于身体已经存积的“火气”也有很好的消导作用。对心火肝火旺的人都有很好的调节功能，是很好的“消火穴”，如果想在此处拔罐的话，一般15分钟就可以了。  莲心具有去心火、平肝火，固精止血的功效，只不过味道有点特别，可能您一开始喝还有点不适应，但是多喝上一段时间，就会发现其实还是很有一番风味的。只不过胃寒的朋友还是少喝。 菊花也是去火的，春天是人们肝火旺盛的季节，每天喝一壶菊花茶，读一读自己喜欢的书，使心情愉快！ |
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