尿黄、口臭，原来是身体这两个地方火太大！用什么可以灭火呢？

尿黄、口臭，原来是身体这两个地方火太大！用什么可以灭火呢？

名医传承 2017-02-25 13:08

现在的人很多都是心火、肝火特别大，有外因也有内因，总的来讲自身原因比较多。工作压力大、生活不规律、心情压抑积郁、饮食不节、中暑、熬夜等都会导致肝火、心火亢盛。

有无心火、肝火，可以用这个表简单自测一下。

类别	表现
心火	口干、盗汗、睡眠不安、口腔溃疡、尿黄、心烦易怒
肝火	失眠多梦、目赤肿痛、头痛头晕、眼干耳鸣、口苦口臭、两肋胀痛、身体闷热、舌苔增厚
合并有心火肝火	除以上症状还伴有月经先期，量多，经色鲜红或紫黑，面红目赤，口苦咽干、舌尖红刺，舌苔薄黄

在临床上，我发现肝火大的人经常会伴有心火亢盛的情况，同样，心火大的人肝火往往也很旺。这是为什么呢？

这就要从心与肝之间的关系来理解：心主血，肝藏血。我们心情不畅的时候，最需要肝脏来疏泄情绪。比如，有的人在心情压抑时会感觉心区憋闷，两胁疼痛感，而肝在五行属木，心属火，木生火，一般容易肝火旺的人，心火也会非常旺。

想要预防心肝火旺的情况，晚上就一定要睡好觉，人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。根据气血流注的时间，在晚上1-3点是肝脏排毒、造血最活跃的黄金时间。

如果这个时候睡眠不够或是睡眠质量不好,就会加重肝脏负担，这个问题年轻人特别多，经常熬夜，觉得白天工作晚上不好好玩玩对不起自己，实际上，不好好晚上休息更对不起自己的身体。

我有时会对一些病人说，你的肝火太旺了，注意调节一下，有一些人就满不在乎说，大夫我知道自己肝火心火都比较大，没事，我经常吃泻火的药，一上火泻泻火就好了，我都告诉他们千万别总是吃泻火的药。很多泻火的药吃多了容易导致身体虚，再者火分为虚火和实火，还要看自身原因，所以药物不要随便吃。

保持一颗平常心，少发怒，当然心里有火也不要憋着，最好用各种方式宣泄出来，也可以压一压膻中穴，膻中穴是八大会穴中的气会，在两乳的中间，对于身体已经存积的“火气”也有很好的消导作用。对心火肝火旺的人都有很好的调节功能，是很好的“消火穴”，如果想在此处拔罐的话，一般15分钟就可以了。

如果您没有专业的中医帮您拔罐，那么吃什么可以平肝清火呢？其实非常简单的方法就是泡茶的时候加几克莲心。

莲心具有去心火、平肝火，固精止血的功效，只不过味道有点特别，可能您一开始喝还有点不适应，但是多喝上一段时间，就会发现其实还是很有一番风味的。只不过胃寒的朋友还是少喝。

另外，菊花代茶饮也是很好的选择，特别是春天的时候，正是人们肝火旺盛的时节，泡一壶菊花茶，看一会儿书，定会让您心情愉悦！

指导专家：李乾构，国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、BTV《养生堂》重要嘉宾，著有《大国医——脾要轻补，胃要娇养》一书。

名医传承，壹号专家（微信公众号：壹号专家健康说）旗下中医养生频道