每天睡前,不管男女只要36下，别怪我告诉你晚了！

中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定了！

下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！

注意事项：

▲按以下动态图片动作示范，要达到效果必须做足次数。

▲睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。

1.虎口平击36次：面部疾病

视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。鼻炎患者还应少食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜等。海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食品最好不食。

2.手掌侧击36次：防止骨退化

头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。如果想强化骨骼，记得多食用苹果，苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，这些物质能够有效预防钙质流失。

3.手腕互击36次：心肺疾病

针对：心脏病；胸痛；胸闷。

4.十指交叉互击36次：手足麻木

手麻、脚麻等末梢循环的问题。平时也应多注意泡脚，促进血液循环的同时也可以预防脚臭。脚臭主要是足部过厚的角质层，加上汗水及细菌作用所致。

5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病

胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛

6.手背互击36次：内脏问题

糖尿病，调整内脏机能。

7.拳击掌心各36次：疲劳

提神消除疲劳。

8.搓双耳36次：促血液循环

头面部的血液循环，有利于防止血栓。

9.手掌心捂眼睛：视力疲劳