早上起床后,不知道你们起床的第一件事是做什么呢?赖床?玩手机?还是继续睡?···其实我们男人在早上起床后有个“男人黄金5分钟”,只要我们将这5分钟把握好了,能够让我们到50岁都生龙活虎,一口气上5楼不费劲! 下面,小编帮大家整理了男人必备的“黄金5分钟”大家可以跟小编一起看看! 第一分钟:搓手 早上起床后,双手手掌迅速的对搓300次!这样可以让我们的掌心发热,刺激手掌的经络穴位。能够通六经、调阴阳、强肾脏; 第二分钟:按头 手掌搓热后,用手指有着我们的前额深深的摩擦我们的头皮直至后脑勺。这样能够促进头部的血液流通,对于秃顶、掉发、发际线高都有调节的作用; 第三分钟:揉耳 用双手轻轻的按摩双耳的耳轮,每天早上经常按摩,特别是对于中老年人,有保护我们听力的效果。对于耳鸣、目眩、以及健忘等都有防治的功效; 第四分钟:转眼 很多人在年纪大了之后,眼睛都会开始出现很多问题。老花眼呀、角膜炎、近视眼···每天早上转眼一分钟,可以提神醒目,强化眼肌,预防眼部疾病等作用; 第五分钟:收腹提肛 都说十男九痔,所以收腹提肛对于我们男性来说是特别有用的。反复的收缩,可以增强肛门括约肌的收缩力,同时还能促进血液循环。 看到这里,相信大家都学会这5个黄金1分钟了吧!在我们生活中,还有一些能够帮助大家养身健体,增强抵抗力的食物。 一、辣木籽 辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质。可协助改善、预防疾病,改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老。还可用来治疗肝脏、肾脏、经络等特殊部位的疾病。 二、茯苓 茯苓子甘平能补肾益精,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环佳。 有补肝肾,益精血的作用。历代医家均用之于肾虚之人!凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。 四、老公茶 这款老公茶性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等作用。经常服用能益寿延年!尤其是对于一些中年女性的肾虚之人,每天一杯泡水喝,强肾健体更年轻! 五、菟丝子 菟丝子具有补肾益精、养肝明目等功效。不管是男女性长期服用都有明目、轻身、益寿延年等作用,还可用于治疗男女的肾虚不育症。沸水冲泡代茶饮用效果最佳! |
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