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我姥姥活到104岁。我现在才明白，她所以能够长寿，一是粗茶淡饭。在农村也没什么吃的，每天就自己做两餐饭，从不吃晚餐。后来我看到很多八十年退下来的老干部，他们这一辈子都没吃过好东西，战争年代走南闯北，解放以后，艰苦奋斗节衣缩食，位高权重的时候国家经济困难也没吃到什么好东西，可以腐败的时候，他们已经退下来了，每天也就清茶淡饭，大部分都活到九十岁以上，很多享受腐败的奢侈生活的人，基本上七八十岁命归西天。二是呆自己的老窝。姥姥一直都是一个人生活，儿女们都很孝顺，叫她一起生活，她都谢绝了。后来我才明白，有自己的老窝就有安全感，就不用看别人的脸色，也就不用提心吊胆。也就可以随心所欲，想吃就吃，想睡就睡。根本不需要顾及到别人，心地坦荡，有自己的老窝，给老人带来心理的安慰，是花多少钱也买不来的。儿女们孝顺，可以常去看看。但千万别把老人折腾到自己的圈子里。否则她会吃不好睡不好，增加老年人很多的心理压力。当然到了老人不能自理的时候就另当别论了。三是有健康的心态。我姥姥随着年纪的增大，耳朵也越来越背。我给她买了个助听器，她带了两天。就送给了我大姨。她说听不见心不烦，听到街头巷尾指桑骂槐的事，容易生气。听不见，管他们说什么，都一笑了之睡得踏实。这也许是长寿的共性和重要因素。 长寿体质的标准，针对各年龄段人群多种多样，各种学者砖家莫衷一是，各种版本网络传播满天飞，老百姓无所适从。我认为长寿体质决定于人以下三分之一：1、三分之一决定于遗传。家庭中的爷爷奶奶和父母是长寿的，期间没有癌症等恶病，都能活到九十多岁，甚至于上百岁，那么下代的人也基本上是长寿 ; 2、三分之一决定于养生。人的身体后天保养很重要，再好体质也需坚持适当的运动锻炼，衣食住行生活有规律，远离烟酒毒赌淫等不良习惯 ，做到自节自律，各种毛病也会离你而去，健康才能长寿 ; 3、三分之一决定于心态。古人云：笑一笑，十年少。每个人活在世上，要有乐观积极心情，哭愁也一天，开心也一天，干脆开开心心过生活，多伴正能量，少陪负能量，笑口常开，寿福相随。 我母亲今年98岁，如不出现意外，过100岁没什么问题。母亲4岁当童养媳，身份卑微，爱尽苦难。我记得她年青时有点吐血，老年后有高血压，基夲上不吃药，一生没有往过院。60年代困难时期，她把自己的口粮省下来给我吃，家里过年过节或来了客人，从不上桌吃，现在条件好了，子孙孝顺，她仍然吃得很小，可以这样说，母亲一辈子没吃过什么好东西。我认为她老人家高寿归结于三个方面，一是爱劳动，从小放牛打猪草干农活，90岁还坚持种菜煮饭。二是从不追求吃喝，她吃饭是为了维持生命。三是安心立命，对社会对子女从不提任何要求。我每次离家时，她老人家就两句话“自己注身体，不要想我”，客船离岸远行，望着她老人家瘦弱孤独的身影，我心头发紧鼻子发酸，深深感到儿子欠母亲的太多太多。 1.微胖 衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。研究发现，东亚人群将BMI控制在22.6~27.4是最好的。寿命是最长的！ 还有研究发现，在老年群体中，体型微胖的人比体型偏瘦的人寿命更长！微胖的人比偏瘦的人能够多活6-7年。微胖的人更不易感染流感等疾病。外科手术之后，恢复的效果也更为优秀！ 微胖的女孩子体型可能更好看一些，虽然说古代人以胖为美，但是如今社会，微胖却是最美的。各位女孩，可不要贪吃呀！ 2.自控能力强，吃饭只吃七分饱的人 七分饱不仅仅可以保证营养的摄入，还可以控制体重，保持头脑的清醒！那么七分饱到底是一种什么样的概念呢? 四个字：似饱非饱！具体表现为，对食物的渴望没有那么高了，觉得胃里还没有满，还可以继续吃！这样基本上就是七分饱了！有些本来就吃的少的朋友，千万别觉得你吃了很少就是七分饱！这个概念可能针对不同的人也有着不同的定义！所以，所谓七分饱，主要的作用是让大家对自己有一个克制！不要盲目的多吃或者少吃！ 3.爱喝水的人 人们常说，水是万物之源。所以，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡。最重要的一点是，水可以护肾，排出肾结石的可能性。一个人的肾好，那么这个人看上去可能会年轻10岁！寿命自然就会长喽！ 但是喝水也要科学的喝，每天2000ml就可以保证身体的正常代谢了，在此基础上，应该要多喝一些。在早上起床，晚上睡觉前最好喝上一杯。这样可以帮助你清除身体中的毒素！ 世界卫生组织说：60%得人死于无知；我认为一点不假 据我调查，性格决定人的身体健康。外向性格，好说、好动、有悟性的人，不在60%之内。 人活在自然世界上“你必须适应于自然规律，否则要受到自然规律的惩罚”但是人们不去悟，甚至什么是自然规律都不知道。 实际上中学所学的物理《牛顿定律》就是自然规律如：作用力与反作用力、中心与重心、流水不腐户枢不蠹、有进必有出、生命在于运动等等，都是自然规律。 但是人们不去悟，跟着别人学；瞎练。结果我发现，在身体锻炼的人群中，有90%得人练了几年不见明显效果，不了了之（比锻炼的人好些）。5%得人练伤了、练死了、或者练成神经病了。还有5%得人练好了（我爷爷是其中的一个），我爷爷78岁还学拼音，在电脑上打字，80岁还能用35分钟，爬香山2200个台阶，耳不聋。最起码能比别人过上质量的生活十年。 要问我爷爷是怎么练的，第一、要天天高兴，第二要生活规律，第三、要持之以恒的加强运动，运动要掌握住呼吸不能缺氧。 要说什么体质的人最长寿，当然是体质特别好的人最长寿。我认为具有以下体质的人最长寿:一是体型稍微偏瘦的人，当然体型太瘦的人就不行了，我看见过许多体型偏瘦的人干体力活或者进行体育锻炼都比胖的或太瘦的人强得多，也就是说耐力好，这样的人体质肯定好。这在实践中也得到了证明，很多上了100岁的老人都是偏瘦的，找不到一个大腹便便的。更何况还有千金难买老来瘦之说。二种是老来身体健康，没有得病的人。俗话:人吃五谷杂粮得百病，大部分人到了40岁以后，就开始生老年病了，随着年龄的增长，有的病会越来越严重，同时会伴生几种病，这些病年龄越大越不好治，最后活不了多长都死于疾病。而那些到了七，八十岁都还没有生病的老人，他们的体质肯定不错，就容易长寿。总的来说，生命在于运动，爱劳动和爱好体育锻炼的人，体质都好于常人，都容易长寿，让我们大家都行动起来，全民健身，增强体质。 大部分人总结的都是遗传，生活习惯，心态之类的，但是有一样，重要程度丝毫不比上面这些差，那就是体重，胖子看到这里可能生气，但这是事实，山东这边老太太一辈子抽烟喝酒活到一百多的也是有的，老家活到九十以上的老太太每个村都有那么几个，她们大多都抽烟喝酒一辈子，但身体依然很棒，一个共同的特点就是这些人都很瘦，都是七八十斤的样子 去过巴马的人都知道，长寿与遗传无关。东巴凤有年过百岁三亲姐妹，幼时父母双亡，亲们吃绝户，三姐妹只能住山洞。但她们因此而离开不利于健康的祖居地，反而幸运的长寿了！ 长寿老人子女不长寿！与遗传有关吗？不！与个人价值观有关，追求什么，喜欢什么，幸运什么！这些才是有关的。若与遗传有关，巴马几百年来，从来没有出现过百岁父子，母子，父女，母女！这能说与遗传有关吗？ 人的一生很长，幸运才是最好的！巴马百岁老人黄妈坤的亲儿子说她老妈40多岁生下她，原来有风湿关节炎，后来，(他给他妈重修房子后)，莫名其妙，没有了。他是建行退休干部，他妹是外嫁的农民。他妹来照顾他妈而他住县城里最后60多岁死于健康肺 人的寿命长短，首先取决于这人否有开郎的心情，心情状态良好平和，不生气或少生气，有着良好的生活习惯，戒烟少酒，适当做一些力所能及的劳动和锻炼，再加上保持血液不粘稠，血管不堵塞，这样的人就容易长寿。 人老首先是血管老，血管老化首先是血液粘稠。如果人的血液始终不粘稠，血管不老化，各个重要器官长期供氧供血充足，微循环系统.不产生平衡障碍，脂糖类物质长期代谢平衡。如果能做到这样，活一百二十多岁没问题。 上午好头条！人的体质按照中医讲分别有：气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质、平和体质。这些体质是中医体质分类与判定问卷详细回答66个问题后，医生用电脑综合分析判定得出结果。并且附带得到响应治疗方案和日常生活各自的注意事项， 各有个的特点而已。如果问题突出中医会根据每个人的具体情况进行调理或者制定中医的治疗结合食疗的具体方案其效果还是显著的。奥，各种体质只要知道各自平时的注意事项，保持积极快乐的心态都可以延年益寿的。愿大家健康长寿、欢快开心！预祝婴儿、幼儿、少儿、青少年、青年、中青年、中老年、老年的朋友们鸡年大吉、吉祥如意！ |
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