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长寿就是人的寿命长，也是人们长期梦寐以求的事情，自古帝王将相都追求长生不老，服用灵丹妙药以求长生，但是最后也没有达到长生的目的，宋代陆游曾写下诗句：“久转还丹太多事，服水可以追神仙”，说明饮水也能健康长寿，比服食仙丹还要好，那么长寿与养生有直接联系吗？应该说长寿与养生有联系，自古注意养生保健的人多长寿，不注重养生的寿命短，但是也不是说所有长寿的人都是养生的结果，因为长寿与很多因素有关，像环境因素、心情方面、饮食习惯、遗传问题、社会原因等都有关系，但是在很多情况下，知道和注意养生的人多长寿，这些长寿的人都有一些养生的方法。 一、多大年龄是长寿呢？ 按古人的说法，人活过一百岁或者一百二十岁才为长寿，人的天年寿命在百岁以上，明代医家张景岳在《类经》中注“百岁者，天年之概”，也就是”百年之后”人就开始死亡，在《养生经》中云：人上寿百二十，中寿百年，下寿八十，也有的人说：上寿一百岁，中寿八十岁，下寿六十岁，因此有不到六十岁的是寿命太短，八十岁以上的为长寿，这个年龄一般都被人接受。 二、寿命与养生有联系 所谓养生就是用一些方法，能够达到颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种养生方法，《黄帝内经》中说：“上古之人，其知道者，发于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形于神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，这个天年就是长寿的意思，而现在的人为什么不长寿呢？“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”，因此知道养生的人多长寿，不知道养生的人长寿的少，说明寿命与养生有联系。 三、长寿与环境有密切关系 长寿与环境关系密切，有青山绿水的地方人多长寿，像中国著名的长寿村巴马，这里依山傍水，环境、空气很好，自古就是出长寿老人的地方，这里生活条件并不好，就是这种好的环境和生活习惯造就了长寿的人，这些长寿的人都有自己的一些生活习惯和规律，好山好水加上好的心情和生活习惯，才造就了这些长寿的人，这种养生的方法使他们得到了长寿，因此长寿与环境有很大关系，与养生也有很多联系。 四、长寿的人都有一些共同特点 长寿的人都有一些共同的特点，这就是心胸开阔、乐于助人，与人为善、知足常乐，心态平和、睡眠充足，都喜欢运动和劳动，当然饮食上也是荤素搭配，一般都不急不躁，生活规律、粗细搭配，都有自己的一些生活习惯，他们在长期的生活中，形成了自己的一些良好习惯，这种养生的方法使他们得到长寿。 五、知道养生的人多长寿 药王孙思邈活了101岁，可谓长寿，他有一套养生保健的方法，这就是：发常梳、目常运、脚常搓、津常咽、耳常鼓、齿常叩、膝常扭、肛常提、腰常摆、腹常揉，他就是靠这些方法，使自己达到了长寿的目的，当代中医大师邓铁涛，也活了104岁，他的养生之道是：养生必先养心，养心必先养德，因此也使自己得到长寿，所以好的心情、好的心里、心胸豁达、心里平和都能使人长寿，这些知道养生的人，使用一些养生的方法，也可以达到不生病和长寿的目的。 六、怎样养生才可以长寿 《黄帝内经》中有四季养生的方法，按一年四季不同的季节养生，也可以使人达到防病和长寿的目的，人只有在不生病的情况下，才可以达到天年的寿命，如果违背了四季养生的道理就会生病，春天是万物生发的季节，如果违背了春天的自然规律，就会使肝气内郁而发生疾病，违背了夏天生长的气机，就会使心气内虚，秋天是收敛的季节，如果违背了这个规律，就会造成肺热叶焦而胀满，冬天是闭藏的季节，违背了就会使少阴不藏、肾气独沉，养生重在调理阴阳，以春夏养阳，秋冬养阴，”阴阳四时是万物的终结，是盛衰存亡的根本”，顺应了这些自然规律，人就不会生病，违背了就会造成伤害，因此养生要顺应自然规律，提前预防和治疗可能发生的疾病，这种养生的方法，可以起到延年益寿的作用。 这样说来长寿和养生有联系，注重养生保健的人多长寿，不注意养生保健的人寿命短，当然长寿也有遗传方面的因素，有些家族长寿的人，子女也多长寿，但是更多的原因还是心情和生活习惯方面，有很多夫妻都长寿的，就可能与遗传没有关系，因此长寿与养生有联系。 |
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