三人行必有一胖！ 三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷…… 可是你知道吗，最长寿的身材并不是骨感，而是“微胖”。美国一项调查显示，超过标准体重10%－15%的人寿命最长，死亡率最低。
国际上通用的衡量人体胖瘦的一项指标——体质指数（BMI＝体重（千克）÷身高（米）的平方）我国成年人健康体重的BMI范围为：18.5kg/m2～23.9kg/m2，BMI在24 kg/m2～27.9kg/m2为超重，BMI≥28 kg/m2为肥胖，BMI小于18.5 kg/m2者为消瘦。 中国、日本、韩国等东亚人群BMI控制在22.6～27.4间死亡风险最低，高于或低于，死于疾病的风险都会增加。 之所以微胖会利于健康，因为皮下脂肪稍多，利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官。 除了有利于健康外，美国研究报告数据显示，健美、丰满一些的女性对异性更有吸引力。 不过，微胖代表的过于肥胖。如果属于过于肥胖的范畴，考虑到健康问题，还是应减减重。肥胖所带来的健康风险，最主要的就是糖尿病等代谢类疾病。 最后又好像回到减肥的话题上了。。。。。。减肥靠的是意志力，管住嘴、迈开腿，即要行动又要坚持哦。 |
|
|
