晚餐怎么吃，将决定你的寿命！

有这样一句话，早餐是国王、午餐是平民、晚餐是乞丐，为什么这么说呢？

这也就是晚上这顿饭要少吃，因为到了晚上，我们机体的代谢功能相对就会弱一些。如果晚餐进食大量的食物，那么就会有很多食物停留在我们的胃肠里，消化不了，长此以往，就会滋生很多的疾病！

过去的养生专家讲啊，“要想长生，肠中常清”。不仅是养生家有这样的看法，普通群众也是这样看的，不然怎么会有这样的俗语，“晚上少一口，活到九十九”。所以呢，小编提醒大家，要想活得久，晚上这顿饭一定要少吃！

小编给大家推荐一款晚餐养生粥

食材：取核桃仁2个、桂圆1个、大枣2枚、花生4粒、莲子5粒

做法：把这些放到一块，加上大米100克 3.加水1000毫升（2个矿泉水瓶的剂量），煮熟了就可以了。

注意：晚上尽量不要再吃主食，如还有饥饿感，可以吃点水果作为补充。