Tabata训练间歇训练法，燃烧脂肪，让你嗨到爆！ 肌肉网 2017-02-27 Tabata训练是一种间隔训练法，要求练习者在20秒内完成最大强度的训练，休息10秒钟，如此重复 先来热身一下  1 跪姿俯卧撑  2 箭步蹲  3 高抬腿  4 蜘蛛爬  5 仰卧抬腿  6 开合平板支撑  7 屈膝卷腹  练肌减脂，努力只为每一个平凡的你 |
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