3款滋阴补肾的粥品让人强肾固腰

Zhengdebing 2017-03-01

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昨天来源：快速问医生

概述：

都说女人是水做的，女人就应该学会给自己滋阴补肾。对于女人来说，滋肾阴是重中之重，但是女人要如何的滋润自己呢？却常常成为一个无法解决的难题，有许多的女人一说到滋润和保养，就会立马想去买一大堆的名牌保养品，还有护肤品往脸上抹，却常常不没有预想中的效果那样好，其实这是因为从外部保养是远远不够的。从中医上来讲，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴。来推荐给大家几款滋阴补肾的粥。

步骤/方法：

推荐给大家的第一款粥，叫做益智粳米粥。使用的食材是粳米五十克，益智仁五克。首先把益智仁研成粉末，然后再将粳米淘洗干净之后放入砂锅当中加入适量的水，然后用大火煮沸，煮沸之后再转小火熬成粥，然后加入益智仁粉末以及调味品，稍煮片刻，即可。这款粥适合于肾虚，腹中冷痛等一些症状。

推荐给大家的第二款粥叫做山药粥。主要食材有白米，白糖和山药各100克。首先将山药去掉皮之后切成小块，然后放入砂锅当中倒入适量的开水，煮至七分熟的时候再加入白米煮成粥，最后出锅时加入少量白糖，即可。这款都可以起到益肾气健脾胃的效果。

推荐的第三款粥叫做核桃粥，食用核桃五十克，白米，白糖各100克，首先将核桃去掉壳之后，切成小丁块儿，然后将白米放入砂锅当中，加入适量清水，用大火煮开，然后用文火煮成糊状的时候，把冰糖和，核桃丁放入即可。

注意事项：

除此之外，还可以制作茴香腰子来吃，这适合于腰痛，腰凉畏寒怕冷等一些症状人群。使用猪腰子九十克，小茴香六克，首先要把锅先烧热，把茴香倒入略炒片刻，然后，倒出来之后碾碎，然后将猪腰子撕去外皮之后，用，剪刀从侧面划开口子，将茴香末塞入，进去，并且可以用细绳将开口处缠紧，在锅中倒入调好的卤味汁，然后放入猪腰子，用大火煮沸，煮三十分钟之后起锅，即可。

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