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时代的进步，人们越来越注意养生，可偏偏有些人非要盲目的学习别人的养生方式。 这不是养生，是养病！每个人的身体情况不同，怎么能一概而论呢？ 案例一：多走路有助于养生
前不久，南宁的黄先生想通过暴走的方式来进行减肥，每天都要走15000步以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，黄先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！ 陈阿姨今年40多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。 结论：正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不考虑自身情况，盲目的走，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！ 案例二：多吃水果补充维生素
现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。其实在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而有些水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。 脾胃被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。 特别是冬天，气温很低，水果很凉；加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。所以，对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。 案例三：万能保健品
很多人都觉得“保健品”挺好用，有病治病没病保健。但其实乱吃保健品吃出了病的例子还挺多！ 一同学过年回家，给家里人买了好多保健品，什么鹿茸、人参之类的东西一个劲的买，父母一看，可高兴了，孩子买回来的，总得试试效果吧？就把这人参拿去炖汤喝了，好家伙，第二天坐在床铺上使劲流鼻血，怎么止也止不住。你说说，这保健品有病没病都吃，这不是养生，这是送命啊！ 很多人注重养生，但其实是在养病。比如吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。大多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果精力越来越充沛，脑子也越来越好使。 案例四：五谷杂粮吃出糖尿病
俗话说，多吃五谷，不生杂病！尤其是养生风的流行，很多人都知道五谷杂粮吃着对身体好，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来。吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但有些人又想养生又图方便，在网上买别人研磨好的杂粮粉，但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，还可能会要命。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。 案例五：趁热吃，凉了对身体不好 “民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道和胃的伤害。 人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。 人们天天讲养生，但一定要是科学地养生，不考虑自身情况、胡乱吃喝补品只会让自己的身体变得更糟！这些习惯，一定要提醒您身边的家人和朋友看看，这是关乎大家健康的大事！ |
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