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走过路过，不要错过这个公众号哦！  每个人都想养生，但真正长寿却没有几个！ 实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！ 这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~  1 多吃水果，伤了脾胃！ 大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。  因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。 所以，对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。 2 胡乱进补：吃出了癌！  很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。 很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。 3 趁热吃：伤害食道，  “民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。 食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。 4 每天2万步：毁了膝盖！  骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！ 如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！ |
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