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 ● 现代人生活水平提高了，因此更注重养生了，但有些人一说养生，就问吃什么补品，煲什么靓汤，其实这都是对中医养生的误解。养生绝非“进补”这么简单，《黄帝内经·藏气法时论》云：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”意思是：五谷杂粮最养人，各种蔬菜作为补充，可以常吃；而肉类用于补益，水果作为辅助，并不是顿顿都要吃的。对于女性来说，水果的问题尤其得说说。经常有女性朋友喜欢在开完方子后问我：喝汤药能吃水果吗？如果不能生吃，那蒸熟的呢？每每此时，我都会感到有些心塞，却又不得不苦口婆心地解释一番：其实，我们身体并不需要那么多水果。众所周知，水果富含水分，且味多甘凉，即使蒸熟之后，其性味也不会改变多少。以甘凉滋润之品，对治阴虚、内热且脾胃不虚者尚可，若阴津并不亏虚、阳气并不有余，或素体脾胃虚弱者恣意食之，则难免不贻害无穷。正如《藏气法时论》中所言，水果作为佐助之品，和药一样，必须性味与疾病或体质相合，吃后才对身体有益。而纵观当下许多女同胞的体质，脾胃虚弱且阳虚、湿盛者比比皆是，又何苦要雪上加霜，非水果而不食呢？若对症，毒药亦如水果；反之，水果即是毒药。总而言之，中年女性，日常生活中应以清淡、温和、易消化的食物为主，尽量少吃凉、辣、油腻类食物及水果等。只有饮食健康，把胃肠保养好，才能使气血能够源源不断地上充头面，那才是最直接、由内而外的美容方式。
 ● 时值金秋，秋高气爽，各大药店膏方宣传开始热身起来。我观察到，很多人现在都不缺补，合理的调理倒是关键。值得提醒的是：秋冬进补之前先要让医生看一看你的身体是否适合进补。有言道：“虚不受补”！若一个身体十分虚弱的人，补剂对这类人恐怕是不合适的。补品经服用后需要经消化吸收才能起作用，一些肠胃功能不佳，消化吸收状况很差，甚至湿重，舌苔厚腻，平时吃饭都觉得不太消化，再服用滋补品，必然加重上述症状。对于这些人，有经验的中医往往先给予开药，使其肠胃中的湿阻得以清除，肠胃功能恢复，舌苔干净，吃东西不觉得胀满，方能进食补品。否则，如同“关门留寇”，不但补药吃进去令人难受，还会影响脾胃和睡眠。
● 中国人向来重补：生病时，希望补补元气；健康时，则想增强体质。我观察到，今时女子一旦怀孕，全家人都关注着孕妇的饮食营养，有孕妇甚至吃各种营养品和补药，认为孕妇要多补——这实在不没有必要的。孕妇不虚，为什么要补呢？不虚而滥补，容易造成热毒或痰浊滞塞，无益于孕妇的健康。孕妇只需要正常工作、学习、生活即可。补药也是药，若滥补不但无益于健康，反会害人。 ● 现在的人们，尚补成风，动不动就说哪里虚损，却不知道这是身体肠胃已经受纳不了过多的食物，长期超负荷消化，都消化不了，就产生了血脂、血糖、尿酸。若此时还盲目地进补，必至越补越病，污泥加污泥（血浑浊如污泥，补药碍滞也似污泥），甚至越补越坏，形成恶性循环。这时应清淡饮食，所谓养生先养胃，胃肠无补法，以通为补。多食五谷杂粮、瓜果蔬菜，让其肠胃通畅无阻，让其化生的血液冰清玉洁，这样血糖、血脂、尿酸通通可降下来，何病之有？所以说，藜口苋肠者（清淡饮食），多健康且寿，而肥甘厚腻的人，多疾病且夭。
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