王琦教授 国医大师 中医九种体质学创始人 王琦教授现任北京中医药大学博士生导师、中央保健委员会会诊专家,国际欧亚科学院院士,国家中医药管理局体质辨识重点研究室主任。 享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。国家人事部、卫生部、中医药管理局遴选的全国第二、三批五百名著名老中医之一。 综合美国癌症协会、世界癌症研究基金会、美国癌症研究所3大部门曾推荐的癌症预防建议,列出生活中必须要遵守的一份“防癌清单”。
4 多吃蔬果、豆类等 饮食习惯也会影响癌症的发生。一项包含近100万人的研究也发现,多吃水果和蔬菜,可降低人的疾病发生概率;一项跟踪调查发现,摄入的蔬菜分量多的人,寿命会更长。 建议:伦敦大学萨克勒研究所的马尔科·法拉斯卡博士研究发现,多吃豆类、坚果和谷物,有助于预防癌症。因为这些食物中含有一种抑制肿瘤生长的天然化合物。 5 避免加工肉制品 红肉主要是指牛肉、猪肉和羊肉,可以适量摄入,但更应该避免的是加工肉制品。 建议:火腿肠、培根等加工肉制品,为了保持肉类颜色,加入亚硝酸盐,尽管在食品安全范围内,但亚硝酸盐本身就是一种致癌物质。 研究发现,每天多吃50克加工肉制品,癌症发病风险会升高11%。所以,建议选择新鲜肉类。 6 限制酒精摄入量 国际癌症研究机构(IARC)已经将酒精列为1级致癌物。 酗酒与10种癌症发病密切相关:口腔癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、肺癌。轻度饮酒可能会导致口腔癌、食管癌、喉癌。 建议:男性每天摄入酒精量不超过20~30克,女性不超过10~15克。对于孕妇和儿童来讲,不管是哪种类型的酒或酒精饮料,均不应该饮用。 7 不乱服用补充剂 维生素片或者叶酸对于缺乏的人来说,本应该食用。 现实中很多人身体并无大恙,却执意购买食用,此时就会有危害。叶酸可增加癌症的发病风险,特别是前列腺癌和直肠癌。β-胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的发病风险。 建议:新鲜蔬菜、水果中本来就含有叶酸、维生素。我们完全可以从大自然中获得,而不必摄入人工制成的成品。 8 坚持低盐饮食
建议:这种高盐的生活方式不仅可能导致高血压、骨质疏松、胃炎及胃癌,还会导致糖尿病、哮喘等。 健康的低盐饮食体现在少吃腌制食品,购买低钠盐,远离加工肉类,有时候甚至可以限制使用调料品。 为了推广传承九种体质理论,国医盛典(北京)文化发展有限公司,作为九种体质生活馆项目的运营单位,将在全国建立万家“九种体质生活馆”。以九种体质理论为基础,以九种体质生活馆万店连锁为基地,由王琦教授亲自设计开发了九种体质仪、中药膏滋,以国民健康需求为导向,更好的为国人的健康服务。 国医盛典(北京)文化发展有限公司 |
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