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世界卫生组织总干事陈冯富珍博士: 糖尿病是二十一世纪面临的最大的全球卫生危机之一 世卫组织估计，1980年以来，成人糖尿病患者的人数几乎增加了三倍，从1980年的1.08亿人增加到2014年的4.22亿人。这些人中有一半以上不清楚自己的病情，还有更多的人没有得到治疗。 全球每7秒钟就有一位患者死于糖尿病的并发症，我国患者1.39亿 英国帝国理工大学教授，来自英国糖尿病学会的Desmond Johnston指出，全世界每3秒钟就会诊断出一名糖尿病患者，每7秒钟就有一位患者死于糖尿病的并发症，每24秒钟有一位患者因为糖尿病失去四肢。 早在2013年中华医学会糖尿病学分会公布糖尿病流行病学调查结果，我国30岁以上人群糖尿病患病率达11.6%，估计全国有1.39亿糖尿病患者，被称为世界第一糖尿病大国。 糖尿病的可怕之处在于并发症，这三大原因引起糖尿病 目前全球大部分患者是Ⅱ型糖尿病，其病因主要是肥胖，不健康的饮食和久坐不动的生活方式。糖尿病最可怕的结果在于其并发症，如截肢、失明、肾衰竭和早期死亡等。患有糖尿病的人比同龄者死亡的风险高很多。 糖尿病一旦得了终身不能治愈，只能预防和控制： 糖尿病是不能治愈的，一旦诊断就需要终身进行饮食控制，适当运动，血糖监测和管理。所以糖尿病重在预防。预防糖尿病主要通过行为干预，比如调整患者的饮食结构，增加运动量。 1、每天散步半小时 坚持每天散步半个小时左右，在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话，患糖尿病的几率就会降低80%。 2、均衡饮食 提倡膳食的平衡提倡膳食平衡首先要调节饮食，避免能量的过多摄人。可用复杂的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物，同时将米饭和面条等碳水化合物降到50%以下。膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。 3、减肥 减肥不仅只是为了美，更是为了健康。你知道吗？减轻自己的体重，患糖尿病的几率就会下降70%。因为肥胖是糖尿病的主要病因之一。是一种很好的糖尿病的预防措施。 4、睡合适的觉 要保证充足的睡眠时间。保证6-8小时睡眠时间，不足6小时的人患糖尿病的几率可增加1倍。但是请注意，睡太多了更不好。睡眠经常超过8小时的人，患糖尿病的几率可增加3倍。 5、戒烟限酒 糖尿病是损害血管的疾病，吸烟也是损害血管， 糖尿病吸烟是雪上加霜。饮酒会引起脂肪组织的胰岛素抵抗，导致糖代谢异常。这两样都是糖尿病的主要治病因素。 疾病有成千上万种,但健康只有一种 不要等到得病了才知道健康的珍贵 |
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