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今天我们的主题是糖尿病，很多人认为高血糖就是糖尿病，其实两者并不相同，但却有着密切的联系。高血糖一般对于老年人是很普遍的，但随着生活品质的提高，高血糖也渐渐逼近年轻人，渐渐的年轻人得高血糖的几率增加了。高血糖不等同于糖尿病，可以这么说糖尿病一定是血糖高引起的，但血糖高不见得就是糖尿病。其实糖尿病是很难被治愈的，随着高血糖逼近年轻人，年轻人的糖尿病的病发几率也越来越大。糖尿病的患者逐年增加，都是因为饮食上的不规律暴饮暴食、运动量有非常的少，作息不规律导致病发几率与日俱增。
我们都知道，糖尿病患者对糖分严格控制，甚至不能碰甜食，要是不小心吃了，可能导致病情加重，还会产生难以挽回的后果，但是事实真的是我们认为的那样吗？ 糖尿病不能碰甜食吗？最该忌口的或是此物，很多人可能忽略了 碳水化合物，或是血糖高的人应该忌口的食物。甜食是什么，只限定于甜品或者是甜的味道的食物吗？不，其实在医学上，甜食指的是食物中碳水化合物高，从食品的成分表上也可以看到。并不是甜的碳水化合物含量高，像是馒头、米饭，还有各种饮料，虽然没多少甜味，但它们中所含的碳水化合物也是非常的高的，如果一味的不加控制的食用，肯定会导致血糖的升高。也就是说不只是甜的食物，糖尿病患者连食物中含糖分高的时候也是不能吃的，如果食用这些糖分较高的时候，那么毫无疑问血糖肯定会一直升高，造成生命危险。所以说，碳水化合物其实才是糖尿病患者最该控制的食物，切记不能毫无控制的去吃，平时一定要把控好份量。 高血糖患者的饮食一定要特别的小心，不仅要拒绝甜食，也要拒绝糖分较高的食物。那么高血糖患者在生活中需要注意什么呢？怎么做才能够缓解血糖飙升的情况呢。把下面的两条记下来，会对你有所帮助的。 一 ，把一顿饭分我很多顿吃 正常人吃饭时都是随心所欲一顿吃到饱，但高血糖的患者最好不要一顿吃的太饱，最好只吃七分饱。因为在吃饱的情况下，身体会大量的吸取食物中的营养，血糖就会有比较大的波动，尤其是高血糖的患者最好要避免血糖的波动。如果糖尿病患者把一顿饭分为两顿等并且每顿饭吃的量相当，那么血糖的波动就不会太大。这样就可以健康的保持血糖的平衡。 二 ，少吃或者不吃软烂的东西 一般病后初愈的情况下，会吃一下比较软烂的食物，例如粥类或者汤类等。因为他们便于肠道的吸收。但是糖尿病患者要注意，尽量少吃或者是不是软烂的食物，吃一些没那么好消化的食物，可以让身体吸收的更“费劲”些，这样血糖的起伏不会很大，有利于控制高血糖。 健康也把握在自己的手中，合理的掌控饮食的规律，让高血糖慢慢远离你！   |
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