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老爸腰间盘突出好多年了，也用过不少方法，效果也都一般，一旦犯病时站都不敢站直，坐一会起来就得弯弯着要，疼得厉害。 有一次老爸去朋友家，朋友的父亲是一个老中医，看到我爸坐着起来很吃力，就问腰怎么了？我爸告诉他是老毛病，腰间盘突出，他说我教你一个方法，能让你不犯病，减轻痛苦。 那就是一爬一走，爬，就是学动物爬行，每天五分钟六分钟的在地上爬行，也就十天半月就好了。原因是，你看见动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，坐姿不好常年养成习惯脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。你练习动物爬行姿态一段时间，你脊椎腰椎损伤部分就会还原病也就自然会好了，把疼痛控制住了，还要预防犯病，那就是爬完就进行快走，每天30分钟，这两种方法搭配锻炼，腰间盘和颈椎病会消失的无影无踪！ |
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