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很多人可能都曾有过以下的经历：一觉醒来脖子疼痛不能动了，搬东西时突然腰部不敢动了；一次长时间乘车后出现腰臀部疼痛，等等。据统计，超过80％的人在一生中有过颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨质增生症等病史。  确实，颈肩腰腿痛是常发生于中老年人群的疾病之一。随着人们工作、生活方式的改变，其发病率已可高达正常人群的一半多，而且其发病年龄也由中老年逐渐向青少年人群发展，呈低龄化趋势发病。我还曾经接诊过一位1岁半的“落枕”儿童。 其实，以上这些病症，都是因为脊椎出了问题。 治疗颈肩腰腿痛，通督是关键  脊椎是男人的龙脉，女人的凤骨，也是最重要的任脉和督脉的所在地！ 从中医的角度讲，脊椎二侧的膀胱经是我们人体最大的排毒通道。  从西医讲的角度讲，脊椎里面有中枢神经，管理身体所有的知觉神经，比如开颅手术，破腹产等，都是在脊椎打麻药，因为脊椎上通大脑，下联四肢，中间管理五脏六腑，非常重要，如果脊椎变形就会影响很多生理功能。 《黄帝内经》中，用来描述督脉的常用语言有“循脊”“贯脊”“夹脊”等，它直白地告诉我们，早期的督脉，就是脊柱。 督脉与脊柱关系密切，就是一回事：脊柱即是督脉，督脉即是脊柱。所以，在《黄帝内经》中记载督脉疾病的时候，也是“脊强反折”，即是脊柱疼痛、活动不灵便。 保养脊椎是开春必修课！  因此脊椎的健康影响到全身的健康程度，那么春天我们要怎样养护脊椎呢？今天就教给大家一招，打通脊椎上的督脉，让全身气血活络起来！ 专家：  迷罗 高级瑜伽导师 摇篮式脊椎操：  首先在地面上铺一条毯子 地面不要太硬 坐好以后双腿弯曲 双手扶住膝盖 重心落在尾骨和坐骨之间 也就是我们的臀部下面 把左脚右脚抬起来 大腿一定是靠近小腹的 保持这个动作 我们前后地摇摆 就是滚动的一个动作 我们管它叫摇篮式  这种背部的滚动 每天早晨滚一滚 反复的滚上三到五分钟 每次这样滚完以后 我们就会感觉到 背部是热热的 热代表什么呢 气血疏通过来了 通则不痛 缓解各种腰背的问题 滚到背部发热的时候 阳气生发 我们再照镜子 就会发现自己的气色 都会更加地红润 这个春天，做好这个脊椎操，就是我们最好的提升活力、保养脊椎的方法！这么好的方法，发给朋友们也看看吧，说不定他们正在为腰颈疼痛苦恼呢！ |
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