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女人的子宫是孕育新生命的地方，是女人独有的脏器，它的健康问题不仅与女性的美丽有着密不可分的关系，更多的是决定着你的生育大权。 然而，有越来越多的女人因为因为各种子宫疾病而不得不切除子宫，为了保全身体健康，忍痛选择切除子宫，这相当于剥夺了她们做母亲的有权利，对于喜欢宝宝的女人来说，这无疑是个残忍而无奈的事!所以作为女人，要懂得爱惜自己的身体，注重自己的健康，保养好自己脆弱的子宫! 女人的子宫残存着大量的毒素与垃圾 为什么说女人的子宫需要好好保养呢?因为子宫里边是许多垃圾与毒素的集中地，这些毒素与垃圾极经过日积月累后，会慢慢发展为各种子宫疾病，危害女性的身体健康，成为万病发源之地!这些垃圾与毒素主要来源于以下这些情况： 羊水、恶露垃圾 未生育前的女性的子宫如鸡蛋般大小，富有弹性。而怀孕后，随着胎儿的生长，女性的子宫会逐渐被撑大，如同气球一般，而生完孩子后，子宫又会收缩，但是由于胎儿长期的撑力却无法恢复到原来的样子，收缩后的子宫腔内会形成许多褶皱与隐窝，而这些褶皱、隐窝便成为了垃圾和毒素的藏身之地，导致产后的女性子宫内容易残留恶露与羊水，成为子宫内的垃圾。 此外，人工流产后也可能导致子宫内残留大量的垃圾与毒素，而且流产时的刮宫术对子宫的伤害是巨大的，子宫会被越刮越薄，以至于不能拖住胎儿，形成习惯性流产。 月经内膜脱落的垃圾 流不干净的月经会附着在子宫壁上，久而久之就会变成像煤渣一样黑乎乎的东西，尤其是宫寒的女性，月经量少，经血不容易流出，因而会造成大量血块在子宫里聚集，成为子宫中的垃圾，容易引发子宫肌瘤。另外女性生气后，容易导致气血淤积，时间久了同样也会形成淤血块，残留在子宫中，成为子宫的负担。 子宫卵巢新陈代谢的垃圾 月经是子宫内膜脱落，毛细血管破裂，例假就来潮，子宫机能下降了之后，内膜就脱落不完整了，子宫内的毒素就无法正常排出，垃圾会越堆越多。 学会保养子宫很重要 首先要多吃点对子宫有益的食物 红糖大枣 红糖和大枣都是补血的好食物，女性多喝红糖水，吃大红枣有助于养颜补血。 补充维生素 多吃富含维生素的食物同样可以为子宫的健康保驾护航，因为据研究，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，就会大大减少女性患子宫肌瘤以及卵巢癌的几率。所以，女性可以多吃些富含维生素的水果蔬菜，或者去医院根据医生的嘱咐购买维生素片来吃，以此补充身体的维生素。 补充叶酸 我们都知道女性在备孕和孕期需要适当补充叶酸，以防胎儿畸形。事实上，不止是备孕和怀孕期间女性需要补充叶酸，在其它时期，女性也可以适当补充叶酸，因为叶酸能够保护子宫，可很好的降低女性卵巢癌以及各种妇科疾病的发生率。 因此，平时的时可以多吃些富含叶酸的食物，如菠菜、白菜、莴苣、扁豆、香蕉、草莓、樱桃等等。 高钙食物 研究发现，食用高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率，而且经常食用高钙食物的人会比摄取钙质不足的人患子宫疾病的概率低46%，所以平时不妨多喝牛奶，或是摄入高钙食物，如豆制品、海带、虾皮等。 多做对子宫有益的事 改变饮食习惯 有宫寒的人，无论春夏秋冬都不应该吃太多的冰冷食物，应少吃或不吃，多吃补气的食物如核桃、枣、花生、羊肉、，少吃凉性食物。可多喝红糖姜茶、酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。平时还可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。 多运动锻炼 合理的运动锻炼会给身体健康带来意想不到的好处，增强人体免疫力。宫寒的人，不妨试试快步走这个运动，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 注意保暖 身体健康远比美丽要重要，天气冷了一定要多穿衣服保暖，尤其是对于腰部的保暖一定要慎重。在空调房里一定要自备外套，或其它保暖物品，将肩膀、后腰、脖子、腿脚这些容易着凉的部位做好保暖工作。 中药泡脚 可用艾叶、肉桂、花椒等煮水来泡脚，可温经散寒，疏通经络，温暖子宫。 做暖宫操 每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃!具体做法是双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，身体尽量向前弯，保持5分钟。接着躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，会感觉到子宫随身体一起收缩。 |
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