意志力病症2 ——遇事迟疑不决

你是上餐厅点菜经常无法决定要吃哪一号套餐的人吗？你是选购手机时因为品牌众多、功能与款式各异，加上优惠销售方案繁多，反复比较后，还是难以做出最后决定的人吗？

遇事优柔寡断、迟疑不决是生活中常见的现象。许多时候，举棋不定、犹豫不决的情况源自于过于谨慎的心理，这类人通常对事情发展的结果患得患失，越担心做错决定会有不良后果，并忧虑相 关损失自己无法承担，就越难果断决策。

这种行为正是意志力不佳的表现，最后不免造成这一类人做事经常目标模糊、决策反复。在日常小事上的迟疑不定，也许并不会有太大负面影响，最多被人批评几句做事拖拖拉拉、效率欠佳，但当有重要事情要立即决断，或是发生突发情况必须马上应变时，迟疑不决的行事习惯很可能会延误解决时机，导致情况雪上加霜。

如果你做事经常犹豫不决、总是害怕做错决定，解决之道就是培养果断的魄力，这除了能强化意志力，让你在面对事情时能清楚把握目标、实践目标之外，也能逐步改善做事拖、懒、散的问题。

治疗要点1： 学会凡事做最坏的准备，抱最好的希望！

处事过于谨慎、优柔寡断，除了性格使然外，也与过度在意事情消极面、不信任自我判断的习惯有关。当我们太过在意事情发展的不利因素，内心的自我创造系统会提前进入“糟糕状态模拟”，尽管这种模拟状态只是一种情绪感受、一种想象，但我们的心理与潜意识却很容易接收暗示，放大所有想象中的问题与困难。假如又不相信自我的判断力，一旦面临需要做出选择的时刻，我们就会瞻前顾后，自动制造出一系列决策压力。有些人可能会说，明知道有些事不一定会出差错，却总是忍不住担忧万一发生了怎么办？的确，那些对事情发展可能不利的问题点，不会因为忽视便不存在了，但避免它们变成现实的最好方法，就是充分考虑可能出现的阻碍，同时关注那些对事情发展有益的机会与优势点，一方面替自己创造成功预期，另一方面构思出可行的应对方案。换言之，避免做事过度悲观或过度乐观，就应客观思考事情的利与弊，在关注不利因素的同时，也应想想有哪些优势点能让事情顺利发展，又有哪些资源或机会可以帮助你降低损失、完成目标。因此，学会凡事做最坏的准备，抱最好的希望，可以帮助你消除决策焦虑，增强自己做决断的信心。

治疗要点2： 不要担心你的决定出差错，而应担心你无法做出决定。

不管你面对的问题有多复杂，或是你必须做出的决定有多艰难，都不应纵容自己逃避现实，就算在遇到突发情况或紧急情况时，即使你有很多疑虑，即使某些决定无法面面俱到，也要集中注意力、意志力，勇于做出决定。有一点必须谨记，过度依赖他人来帮忙做决定，不仅不会对事情产生太多积极影响，有时还可能把事情弄得更糟糕！当事情来到眼前时，靠别人永远不如靠自己，唯有积极面对、勇于做出选择，才能积累决策经验，逐步养成行事果敢的习惯。

治疗要点3： 给自己及时的心理暗示。

要改变迟疑不决的做事习惯，就要有及时的心理暗示！遇事提醒自己要果断，下了决定后就不要朝令夕改，牢记你的最初目标。

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