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←长按左图扫码和小编做朋友 春风如醇酒，碧波醉我心。春季，草木勃发，百鸟啁啾，掀开柔嫩的柳枝，湖光山色扑面而至。  春天唤醒了八百里清江，神农溪诗意驰骋，画意纵横 春天你好 春季，咋暖还寒，气候变幻无常。恩施的春天，来得及时，来得准时。经过一冬昏沉的收敛，酒肉的厮磨，我们是时候走出户外，迎着早春的鲜甜，一吐胸腹中的靡靡浊气，去感受自然的气息了。  恩施的美景，多得是星罗棋布，不胜枚举。恩施的色彩，晃得人眼花缭乱，目眩神驰。如同上帝打翻了调色盘，信手涂抹成五彩斑斓，这里的水起伏跌宕，这里的山光怪陆离。人生何处不看到山水？可恩施的就是比别处美。  人生并不苦短，美丽从来常在，尤其是在春天的恩施。何必去路途遥远的雪域高原，何必去罡风漫漫的鲸波瀚海，咱们自有嶙峋灵秀的大好山河。生于斯，长于斯，可谁又能说真正通透了恩施？只需走出户外三十里，在大自然中旅行，平日里渺茫的“天人合一”之感，也许就触手可及。  春来虫动，万物竞生争长，处处迸发着生机，踏青时节的召唤，游玩的心在慢条斯理中“蠢蠢欲动”。闲暇时光，让我们放下包袱，抛下烦恼，或走马观花，或细嗅蔷薇，在大自然中俯仰行吟，把身心浸在春的美景里，才不会辜负她带给我们的浓浓情意。 春天，恩施人去这些地方“嗨” 恩施  恩施城区大沙坝，适合赏景、野炊，记得带走餐后垃圾哦~  “美腻”的望城坡，适宜徒步登山，望远。 利川  春天踏青，咱就不去腾龙洞啦，咱们去齐岳山当一回“弼马温”如何 宣恩  洗草坝绿草如茵，溪水清澈。在这么巨大的“地毯”上放风筝，啧啧，小编要是有机会，兴许会把脚跑脱臼。 咸丰  想不想去坪坝营住树屋？那就约吧~ 建始  野三河两岸壁立万仞，高山小瀑，美得就是那么惊心动魄~ 来凤  小编告诉你一个小秘密，来凤白岩山上，野菜再不开搞就老了~ 鹤峰 鹤峰五里坪，这可是一个红色景点，来次文化旅游，也不失为一个熏陶自己的好选择 巴东 “两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”，据说夏季才能听到巴东神农溪两岸的猿啼，不过去两岸的村落走走看看也是非常不错的选择 春天，我们这样提升气质 折梅弃袄追春去，一路风光一路诗。信步走在踏青的路上，莫管身旁的匆匆行人，莫想满腹的功名利禄，将春风杂糅着雅兴，冷不丁吟诗一首，路旁的青翠都将你点赞。那么在踏青的时候，念啥诗最能彰显气质？小编收集了一些关于春季的诗歌，供大家在游玩时诵读。 早春呈水部张十八员外（韩愈) 绝胜烟柳满皇都。 最是一年春好处， 草色遥看近却无。 天街小雨润如酥， 鸟鸣涧(王维) 时鸣春涧中。 月出惊山鸟， 夜静春山空。 人闲桂花落， 春游曲 (王涯) 照在绿波中。 满园深浅色， 新开一夜风。 万树江边杏， 春兴(武元衡) 又逐春风到洛城。 春风一夜吹乡梦， 残花落尽见流莺。 杨柳阴阴细雨晴， 江南春绝句(杜牧) 多少楼台烟雨中。 南朝四百八十寺， 水村山郭酒旗风。 千里莺啼绿映红， 游园不值(叶绍翁) 一枝红杏出墙来。 春色满园关不住， 小扣柴扉久不开。 应怜屐齿印苍苔， 春天，恩施的这些花开了 “吹苑野风桃叶碧，压畦春露菜花黄”。春天是一个百花盛开的季节，春天不看鲜花，就好比夏天不吃西瓜，怎么想怎么觉得不是滋味。春天的恩施花团锦簇，五彩缤纷，叫得出叫不出名的鲜花，俯拾皆是。 油菜花。恩施的盛家坝、利川、宣恩、来凤，油菜花开的春风里,鳞次栉比的丘陵、梯田、院落掩映在金灿灿的花海之中，构成一幅幅精彩绝美的山村水彩画。 兰花。湖北有着丰富的兰花资源，以利川为中心的宣恩等地，剑兰、寒兰不仅系多，株形、花色也非常多变。 桃花。“桃花一簇开无主，可爱深红映浅红”。这是唐朝大诗人杜甫描写三月桃花盛开的景象。恩施城区内凤凰山、建始大寨山等地的桃花含羞吐蕊，作势欲开，美女们是时候去和春天来张合影了。 杜鹃花。杜鹃花又称映山红。咸丰县坪坝营的高山杜鹃姹紫嫣红，漫山遍野，美不胜收。每年公历的五月初和七月中旬开花，一年花开两季，两季花色也不一样 ！，这么美的景色，恩施和外地的游客都不要错过！ 牡丹花。恩施的牡丹花栽培集中在建始县花坪乡和利川市团堡镇一带。恩施本地有6个牡丹品种,分别是凤丹白、建始锦袍红、湖蓝、建始粉、春红争艳和大金粉。这些品种生长适应性强,具有较高的观赏价值和药用价值。 春季养生总纲：运动 古人曾说 “夫天地之间，元气运流，无穷无尽，以生万物。故人亦当取法自然，顺应天时而动，动则生生不息。” 古代的哲学已经告诉我们，生命在于运动。春季，天时令万物生长，就是一个“动起来”的季节。 运动 春季是一个万物复苏的季节，适当的运动对身体健康非常有利，尤其对心脑血管及肌肉骨骼的健康更佳。动以养形，运动可促进机体恢复、气血流畅。 具体地说，运动包括走动、活动、舞动、劳动等，以动而不疲、持之以恒为原则。俗言谓：一身动，气血通，运动不但使肢体矫健，更能保持气血的流畅。 踏青 春光明媚，草木返青，田野一片灿烂芬芳。艳阳高照，春暖花开的日子，在这个时节里结队出游，可尽览春天的气息。在郊野中荡秋千、放风筝、拔河、斗鸡、戴柳、斗草、打球等，心情被放飞得不想回转，快乐也渐渐从脸上溢满内心，最重要的是身体越来越健康。 春季要注意这些 春捂 孟春要“捂”。“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。 养肝 春季养阳重在养肝。肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。李时珍在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。青色入肝，故在饮食上应多吃时令蔬菜，以绿色，黑色最佳。 睡眠 春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。晚间睡眠质量不高的朋友，宜安排一定时间的午睡。 春困 春困是正常的生理现象。防春困可按下面方法试试: 1.注意睡眠。2.晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。3.加强体育锻炼。4.经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。 春天，我们要多吃这些 食物 春季，饮食忌酸，应多吃辛甘发散之物和时令蔬菜。小编在此列举一些。 樱桃。樱桃味美多汁，营养丰富，铁含量尤为突出。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。 韭菜。韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。一般来说，胃虚有热、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。 菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。 葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。 蜂蜜。在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。 椿芽。椿芽，是香椿树的嫩芽。它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。掐一把嫩芽，炒肉，炒蛋或以香油拌食，是只有在春季才能享受到的美味佳肴。 来源：网络综合 见习编辑：周骅平 编审：曾伟 |
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