95岁名医70岁的容颜：亲授“不老穴”按摩法，在家就能做！

朱南孙，朱氏妇科流派第三代传人，全国首批名老中医，上海市名中医，上海中医药大学终身教授，享受国务院特殊津贴。

朱南孙教授今年已经95岁了，但常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，如今她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条。并且满头白发的她，总是面带笑容，举止优雅，颇有上海滩名媛风范。

如今朱教授仍坚持一周出诊两次。说实话，95岁高龄，还给自己安排这么多工作，可见朱教授的精气神有多好！

更难能可贵的是，和部分祖传中医不同，朱教授把朱氏妇科经验和验方毫无保留地传授给学生，使之造福于更多的患者。而对于自己的保养秘诀，更是乐于分享给中老年朋友们了。

下面是《快乐老人报》记者给我们带来的朱教授保健养颜秘方，简单好用，大家一定要为自己和家人收藏好哦！

名老中医朱南孙教授养颜秘方

1按摩三个“不老穴”，除疲劳

朱教授说人要多活动，但也要常常提醒自己不能太劳累”。白天劳累后，朱教授会让女儿给她加做几次按摩。

主要是按摩后背的几个“不老穴”，朱教授说：“下班后、睡觉前按摩两三次，整个身体都舒畅了。”从上往下依次是：

不老穴

心俞穴

位置：位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

功能：可养心宁神。

肝俞穴

位置：位于第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

功能：可疏肝理气。

肾俞穴

位置：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

功能：可滋养肝肾。

2独家验方“三豆饮”，喝出好气色

长期从事临床妇科，朱教授总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多，“女性同胞应少吃油煎油炸食品，否则容易上火，造成阴虚阳亢”。

对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱教授推荐了一款验方“三豆饮”：

三豆饮

用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

3睡前泡脚20分钟，睡眠美容

都说充足睡眠是“美容灵药”，朱教授也十分重视睡眠质量。

朱教授说，人要善于倾听身体的预警信号。平常有心事时，为了不影响睡眠，朱教授会在睡前泡脚放松，“水温比平时高一些，泡上20分钟，让血压降下来”。

4每天喝西洋参枸杞汤，滋补身体

养生方面，朱教授基本不吃补药，更不吃保健品。但她认为西洋参滋阴，倒是坚持吃。

西洋参枸杞汤

用枸杞子大概15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上起来温一温，当做茶水喝，“这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天”。

朱教授还说自己更倾向食补，吃得好比什么都好。平常喜欢吃荤，蟹肥之时，一次能吃一整只。“我没有病，当然什么都能吃啦！从来不忌口。”

朱教授建议，有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。

养生长寿感悟：
先养心，学会自我排解

朱教授说，养生首先要养心，想得开，放得下。朱南孙的丈夫1958年被错误打成右派，下放到福建接受劳动教养，当时家里儿女都还年幼，但她乐观地把日子过了下来，“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解，才能活得长寿”。

很多中老年朋友看着比实际年龄大一二十岁，很大原因就是自己不会保养，不懂方法。

今天朱南孙教授的美容养颜、长寿养生秘诀，简单可行，十分难得。如果你和亲友们认真学习，并长期坚持，相信能年轻至少20岁！

来源：《快乐老人报》第626期