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孩子的健康，一直都是爸妈最关心的话题。不过，对于身心健康的孩子来说，爸妈又会十分期待孩子的身高能够快速增长，爸妈嘴边常挂的话就是，“再长得高一点点就好啦”!  其实，孩子长高是有规律可循的，只要爸妈抓住孩子身高增长的黄金期，做到这4点，孩子就有希望长高10厘米!  1抓住关键期 研究发现，新生儿第1年和2岁以后，是孩子身高增长的关键时期。另外，青春期也是孩子身高增长的又一高峰时期。所以，此时若孩子身高增长不达标，爸妈需要带孩子进行详细检查，并且遵医嘱补充营养。 2春分时节，注意补充营养 春分时节，是万物复苏的好时候。同样，也是孩子长身高的最佳时机。所以，在此特殊阶段，一定要给孩子补充足够的营养物质，多吃含钙量较高的食物，如蛋类、牛奶等。 3保证睡眠时间 无论爸妈多么希望孩子成才，也千万要给孩子安排足够的睡眠时间。因为，睡眠状态下，孩子体内的生长激素会出现高峰期，促进生长激素分泌，有助于帮助孩子长高个。  4勤运动 孩子若能勤运动，就十分有利于体内细胞的分裂增长，对孩子长高个很有好处。比如，可以让孩子勤做跳高、跳绳等蹦跳运动。不过，需要爸妈谨记，必须减少孩子负重长跑等，不适宜孩子长高个的损伤关节类训练。 总之，孩子长高个子，是每个家长的期盼。若想梦想成真，家长一定要记得，帮助孩子努力做到上述四点。 |
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