|
. 靠谱的拉大便
靠谱的大便预示着孩子有相对充足的气血去供应身体的循环系统，能够合理的清理垃圾，保持身体的通畅。
每天正常的大便是看一个小孩是不是靠谱的第一标准。
正常的大便是：黄色（也或者接近黄色）
胃肠道的组织液与酶将食物残渣混合形成黄色，正常的颜色代表人体的气血能力，胃肠道功能是正常运作的。如果颜色发白则会提示的是气血不足，发绿则可能提示的是有虚寒的情况，发黑则提示的是大便在肠道内停留了过久，且损耗了不必要的气血（具体是气血不足为主，还是积食为主产生还需要进行辨证。）
软且成型
软的大便也是代表的大便在形成过程中，胃肠道的津液是充足的，也是没有损耗更多气血的。如不成形则提示的可能会是体内的废水过多，或者胃肠功能出现障碍。
不干不黏不湿
冲马桶冲不干净就是湿黏，这里面说明了一个问题就是湿气很重，或者身体里有很多的废水，如痰饮等。
臭的很和谐
过分的臭味是由于大便在胃肠道堆积发酵过久产生的。如果大便过臭则提示的是吃的食物（过多，寒凉，过油，甜腻，湿等）超过了消化能力。
大便经常不靠谱，要反思吃喝
拉出好的大便是健康的一个基础保障，同时，如果大便经常的不健康，除了看医生之外，还要反思是不是喂的太多，太杂，太寒凉，太油腻，太甜腻，太多添加剂。每天记录吃喝拉撒睡，是很好的方式。
要不要定时把屎，去厕所？
有家长认为，定时的去厕所去大便，就如同每天早起运动，梳头，是一个很好的习惯。然而拉大便是身体的本能的需求，一般情况下，身体健康的孩子会每天早上会主动排便。大便会让身体忍不住要去厕所，不需要主动的干预。
如果因为各方面原因导致无法自主的每天排便，首先要排除干扰大便规律的因素。如有身体的原因则需要治疗或调整饮食。
但如果因为定时的把屎不成功，反复尝试后，孩子与家长因此对拉大便产生焦虑，这种焦虑也会影响大便的顺利排出。
所以原则是：顺其自然的大便。
靠谱的小便
靠谱的小便淡黄。在喝水量相当的情况下，如果出现尿液较黄臭，则提示可能有热。如果出现小便清长，则可以作为当下的虚寒的一种佐证。
孩子4、5岁了，晚上还要不要用尿不湿？
需要根据孩子的情况来做选择。正常健康的孩子3岁以后可以睡整觉，而且不会有夜尿。而体质虚寒的宝宝可能会有经常尿床的问题。或者孩子在生病期间会出现尿床。如果本来就已经睡不好，还要因为尿床问题需要换洗甚至为此着凉。这个时候我们必须要选择让孩子有个更好的睡眠。
根据季节与时段洗澡（游泳） 因为到了晚上是人的身体的阳气收敛，是防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以如果晚上9点以后洗澡的话，尤其是秋冬季，湿气很容易进到体内，埋下疾病的种子。 冬天就像一年中的晚上，阳气一样处于收藏的阶段，如果天天洗澡会扰乱人在这个季节的身体气血平衡。此外，人体的体表会形成一层麸皮来保护体表，这是正常代谢物同时也是保护层，把它洗掉更容易感冒，消减外层抵抗力 。
靠谱的睡眠
良好的睡眠能够提供给生长发育中的孩子最为基础的能量。
根据大自然的规律入睡
中医认为9点以后自然与人体的阳都收敛了，都进入了阴上班的时间，而阴最好的工作方式就是休息。适时和足够的睡眠能够很好的修复身体功能。
在快速生长发育中的孩子最理想的入睡时间是晚上20-21点，23点就需要进入完全的深度睡眠状态。早上在5-7点之间自然的醒来。中午能够在11-13点之间午睡一会。而长期不合时宜的睡眠与作息会因为“阴”的不足让孩子进入到亚健康的身体模式。
促使孩子能够有高质量且足够的睡眠的条件包括：“容易被消化的饮食，良好的情绪（不会过于兴奋，或烦躁，或不开心，或惊吓），舒适的室温与盖被，安静的睡觉氛围等等”。
入睡难提示的是什么？
如果不是因为玩的过于兴奋，或者白天有不好的经历（如对事物的恐惧）等。那则可能是因为吃的过多过饱。或者吃了比较多难消化的东西，导致身体一直处于工作状态。
根据妈妈和孩子的身心状况给予夜间哺乳
宝宝的夜奶有生理和心理的需求，需要我们去做鉴别。
吃奶的宝宝的身心健康则很大一部分来自于妈妈的身心健康。如妈妈的身体过于寒湿，或者妈妈吃的相对寒凉，或者油腻，则会令母乳较难消化导致宝宝不舒服，打嗝，胀气，便秘等情况。而如果宝宝因为心理需求夜奶过多，让妈妈的睡眠质量变差，也会进而影响妈妈的母乳质量。与其说哺乳期的妈妈和宝宝身心健康相互交缠在一起，不如说妈妈和宝宝的身心健康是一个整体。
更方便的选择方法是，先保证妈妈的自身的身心健康，则可以保证宝宝的自身的身心健康。在保证妈妈身心健康的基础上选择是否可以继续夜奶。
妈妈和宝宝的身心健康关系能量供应图
举个例子：
一个7个月大的宝宝，排除了身体状况，每天晚上有2-3次的夜奶。吃完奶之后马上就睡着。而妈妈身体状况相对较好，迷糊中喂奶并没有影响自己的睡眠。则这位妈妈就不需要刻意的断夜奶。
例2：一个1.5岁的心理敏感期的宝宝，由于长期频繁的夜奶，导致妈妈睡眠不好，妈妈奶水质量下降。同时宝宝和妈妈在情感上相互依赖。没有人帮助妈妈晚上照顾宝宝。则可以考虑，妈妈自己在不影响孩子心理健康的前提下，循序渐进的，用相对温和的方式来减少夜奶的频率。
趴睡跪睡乱翻身为何因？
通常来说趴睡是由于脾胃虚寒引发的一种本能的反应，腹部本能的希望找到更温暖的地方才能睡的更舒服。如果在生病期间，也可能出现趴睡的情况，可以作为辨证寒症的佐证。
跪睡则提示的是肠胃有积滞，有气滞，通常可以作为辨证积食的佐证，需要立即调整喂养食物的数量，属性，和频率。
乱翻身提示的是胃不和而卧不安，这里会分为里虚寒和肠胃积滞两种情况，需要具体辨证。
中医认为什么睡姿是比较健康的睡姿呢？
在年龄较小的孩子中，如1岁以下的孩子，喜欢趴睡。他们的脾胃虚寒是生长过程中的一个阶段，不需要特别的干预，会随着他的成长而有所改善。而如果是较大的孩子常常趴睡，则需要综合的再去根据身体的其他情况来去做判断调整生活中的各个方面。
磨牙为何因？
随着现代儿童能够极少会接触到长虫的自然环境与食物，磨牙更多提示的是胃肠道的积滞。比如晚饭吃多了东西，或者夜奶过多，就会出现磨牙的情况。若是经常性的磨牙，提示的则是错误喂养，和消化功能的紊乱。
可以想象，小朋友晚上磨牙，就代表着它的脾胃在晚上像牙齿的运动那样，仍旧在超负荷的工作着。
打呼噜为何因？
1岁以下的孩子睡觉呼吸有声音可以认为是脾胃功能的成长的一个阶段，不需要特别紧张。而较大孩子如果长时间的睡觉打呼噜，或者鼻塞，则提示的是过去由于错误喂养，错误治疗孩子体内产生了过多的废水，痰饮，浮在呼吸道附近。
比如在吃多了后极有可能因为消化食物产生的废水（痰饮）在夜间打呼噜。
更严重的这些废水淤堵在呼吸道附近已经形成增生，如腺样体肥大。则会阻隔呼吸的通道进而发生打呼噜的情况。
要不打呼噜，必须要做到: “不再错误的吃喝，不再使用错误的治疗方式”
最后奉送：羊爸独家“防踢被”绝招
让孩子睡小床，盖大人的被子。由于被子的宽与长已经没有空间移动位置，这样就会形成一个固定且宽松的大睡袋。既解决了舒适的问题，也解决了保暖的问题。
吃的再好比不上一个安稳的睡眠。 吃的再好比不上每天一条香蕉便。 吃的再好比不上“不去医院” 记录吃喝拉撒睡及时调整不矫情。 生病了淡定从容辨证才是真英雄。
生活即中医 中医即生活 下期预告：靠谱的日常之“穿，玩，情。” 文：郭莎拉 图：郭莎拉 指导：杨千栋 |
|
|
