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最近Joe Sumaquial医生写信给我，讲述他用太极跑获得成功的故事。在练习太极跑之前的几年里，他一直饱受伤病、疼痛困扰，自称为“咬牙苦撑的跑者”。但是在练习太极跑6周之后，他就完成了自己无伤病困扰的半程马拉松，而且还创造了PB。对于跑步圈伤病高发的现实，他给出了自己的看法： 首先，我有不少事情想告诉我的病人，比如我自己跑步的经历。当你尝试一项新的运动时，通常你会遇到一个老师，比如你想打高尔夫会向老师学习挥杆、你想打网球会学习挥拍。但是，好像没有什么人说，“你需要跟别人学习跑步或者走步”。他们简单的认为，你可以走或者跑就表明你跑或者走是正确的。殊不知，我们跑步的姿态是不断变化的，有时它是因为年龄的增长、有时是因为伤病的原因、有时干脆就是被错误的教导。很多人的经历让我吃惊，即便是高中田径队的运动员，他们也曾被教导跑步时加厚跟着地。 第二件事是，我喜欢消除 'No Pain, No Gain'理念。我要让大家知道，疼痛是一种“你做错了什么”的信号。通常情况下，当你做某件事情有一段时间，比如跑步，如果你的技术动作是错误的，持续的运动就会导致疼痛。我会鼓励大家建立“永远不要疼痛”的观念，因为疼痛可以导致伤病。疼痛可以是不正确跑步姿态的指标，不同类型的疼痛可以帮助我们进行自我诊断，并找到应该关注的位置和区域。比如，有时我跑步会感到小腿胫骨的疼痛（我以前经常发生），它给了我一个线索——可能我的脚太紧张、或者我中足着地的姿势不正确。这个时候我会及时调整，将注意力放到跑步时的中足着地，通常情况下就会消除疼痛。 第三件事是，我会试图告诉我的病人，如果他们愿意练习太极跑一样可以取得跑步方面的成功，前提是建立在积极治疗的基础上。如果他/她是一个年轻人又没有运动禁忌症，我要让他们知道，跑步可以是一种无痛苦、保持健康的最佳方式。很多人跑步经历伤病之后，会变得沮丧进而放弃，我的跑步经历应该可以帮助到他们。有谁曾经想过，我因为髋关节疼痛没法坚持跑3英里，尽管我可以一直骑自行车60-100英里的距离。学习太极跑技术让我发生彻底转变，我的跑步效率更高、还远离伤病困扰，它应该也能帮助更多人重拾跑步乐趣。
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