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都说药补不如食补，特别是关于血栓这种长时间堆集的病变，食物是非常好的选择，由于没有副作用，安全，长时间吃都没疑问。 关于血栓来说，最佳的天然防栓“药”即是核桃~ 核桃是天然防血栓“药” 核桃中富含精氨酸，有助于削减动脉硬化、让动脉保持弹性，还富含抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。 研讨结束时发现，核桃组参试者无一人体重继续添加，并且其血管内皮功用显着改进。 血管内皮细胞功用杰出，能避免血栓、调理炎症和操控血压，对防止心脏病和操控血糖具有积极意义。 一、抗变老之王 核桃还能抗变老，能养分肌肤，使人白嫩，特别是老年人肌肤变老更宜常吃。 二、固本之王 肾是健康之本，本固则体健，核桃即是一种非常好的固本之物。 夜晚9点至12点是肾脏器官最为衰弱的期间，所以这段时间是进行肾脏保养的关键时期。而经过睡前吃核桃便能极好的起到温肾纳气的效果。 三、安神之王 而睡前吃点核桃便能轻松的抵挡这一困惑。由于在核桃中富含相当多的褪黑素，这种物质能极好的对人体的睡觉进行有用调理。 四、健脑之王 还有一种说法叫吃啥补啥，核桃形状似大脑，所以吃核桃能够补脑。 关于生长发育中的小孩子，还有大脑逐步衰退的老年人来说，吃核桃即是最简略便利的健脑方法了。 >>健脑汤<< 香菇花生核桃煲鸡脚 >>防血栓<< 生吃、熟吃都能够
美国饮食协会主张大家，每周最佳吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，由于核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对维护心血管，防止冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。 >>固本安神<< 核桃黑芝麻粥
材料：米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克 做法：大米用清水浸泡10分钟，锅中水烧敞开米，大火煮开加盖小火炖煮。 核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠参加黑芝麻和和桃，拌和均匀煮上2分钟关火。 |
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