|
今天我们给大家说的这种食物呢，是种坚果，有着健脑的功效，想必大家也都猜出来了，那就是核桃，核桃被誉为“血栓的天敌”足以看出它对血液清理的功效之大，那它还有什么其他的效果吗，跟着我们一起来看看吧！  我们生活中都会把核桃作为一种零食来吃，那核桃里面究竟都含有写什么营养元素呢，其实就在下面： ▲富含Ω-3脂肪酸 核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，它能降低血液中的坏胆固醇，能防治血管内血栓的形成，能令血管变得更畅通无阻、更健康、更有弹性。这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。 ▲富含优质蛋白。据测定，每100克核桃中蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，蛋白质中含有人体八种必需胺基酸中的赖氨酸，赖氨酸是健脑的重要物质，有助于提高人体智力。 ▲富含精氨酸 有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于保持动脉健康。  当然核桃也不止一面，它还有可以称之为“王”的地方，就是这四种： 1、 安神之王 2、 健脑之王 3、 抗衰之王 4、 固本之王  大家可能想问了，那么这么好的核桃没有什么食用上的禁忌吗？你别说，还真是有的： 1、不宜与酒同食 2、不宜过量食用 3、不能与野鸡肉一起食用 4、上火、腹泻的人不宜吃 今天的文章就写到这里了，大家要是有什么问题的话可以给我们留言评论哦。 欢迎大家吐槽~ |
|
|
