【国医·养生】八段锦第七式——攒拳怒目增气力

李宝金，1999--2007年北京中医药大学中医学士、针灸硕士， 2007--2015年北京友谊医院中医科临教研工作，发表论文8篇，参编著作3部，参与国家级、北京市级课题等8项。2015年至今于中国中医科学院攻读博士。曾跟师多位名老中医，临床综合运用中医传统导引术、针、灸、药等多种方法，调治内、妇、儿、皮科常见多发病及疑难杂症。

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八段锦
第七式
攒拳怒目增气力

马步增强下肢力量，
手掌翻转锻炼上肢及手指、掌，
怒目可缓解眼肌疲劳，
有助提神明目。

操作要点：

马步分开，
上身正直，
勿前伏后仰，
出拳宜缓慢，
将至尽头时可适当加速，
同时双目怒睁，
拳出至极处后，
将拳眼旋向下方再伸成掌，
五指尽力分开，
掌背折向身体，
翻转手掌至掌心向上，
先将大指握进手掌中，
再由小指至食指依次回收，
缓缓收拳，
再做另外一侧。

内容来源 | 小李大夫的医嘱