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《素问·金匮真言论》中讲到：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也。其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。”春季在脏应肝，在腑应胆，本文特从养护肝胆（着重养肝）角度出发，提出几种保养方法，作为本系列的补充，供诸位受用。  肝，开窍于目，时常闭目养神，减少不必要的分神，言简行难。春季当生，勿伐，不代表漫无目的地耗散，知养神，养肝胆法其一。 《素问》告诉我们：肝苦急，欲散。现在紧张的工作生活氛围无疑让肝很不开心，调畅情志，疏解郁结之气，顺遂肝意，调畅生生之气，（让自己开心的方法多多，动动脑筋，总会有的，嘿嘿）养肝胆法其二。  敲胆经（双手握拳，摆至体侧，松落，击打在裤缝线上即可）、搓揉胁肋是舒畅肝胆很简单易行的自我按摩方法，重在坚持，非一天之功，胁肋处分布有肝胆经募穴，养肝胆法其三。 肝经循行  胆经循行  自觉气郁不适时，可深呼吸，意在呼出郁结之气，肝在五声（呼笑歌哭呻）中对应呼。有一个现象经常出现，就是当一个人生活工作不顺心的事多了，就会时常叹气，这其实就是人体本能反应，通过叹气的形式呼出郁结之气，想想也是，屈原“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”时该多肝郁。  睡眠的问题在前面的文章中已讲述过，人卧则血归于肝，晚睡则不仅仅耗伤阳气，也会耗伤肝血。长此以往，睡眠质量渐渐就不好了，指甲面会变得粗糙，眼睛容易自觉干燥不适。 烟酒啥的就不说了，自己都知道不好，借口找多了，连自己都能被欺骗。 |
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