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糖尿病其实本身并不可怕，可怕的是诸多的糖尿病并发症——糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病肾病……轻则致残，重则致死，不得不防。当糖尿病并发症来临前身体往往会出现一些警示信号！  1．口渴、咽干：血糖升高，血黏度增大。但有些人由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，却无口渴症状，此类患者尤其需要引起重视。 2．血压上升：血糖上升，则血容量增多，出现高血压。 3．头晕、心慌、胸闷：最大可能是出现了低血糖，也可能是因为体位性低血压，提示有心血管并发症的发生。 4．视物模糊：出现近视物体不清，眼调节功能降低等症状，提示可能有视网膜病变或白内障。视物发红，提示有眼底出血。  5．牙齿松动：为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。 6．肢端麻木：对称性手足刺痛、麻木，代表有糖尿病周围神经病变的发生。一侧肢体麻木，周身难以支持，为脑血管意外先兆或脑梗死指征。双足刺痛，继之麻木，提示有糖尿病末梢神经炎发生。 7．疲乏无力：因为体内葡萄糖的转运及代谢受阻，加之体内代谢产物的堆积，会出现严重疲乏、无力的现象。浑身发胀提示血糖降低过快，造成细胞内的水肿。 8．腹胀、便秘：可能是胃肠道自主神经受损，引发胃肠道功能紊乱所致，也可能与服用某些降糖药物（如二甲双胍等）有关。还应当警惕酮症酸中毒。 9．出汗异常：如发现皮肤某些部位不排汗、汗量过少或过多，提示自主神经功能受损。 10．皮肤干燥、脱屑：糖尿病患者出现皮肤干燥、脱屑、皲裂或奇痒，提示有皮肤症状。  糖尿病并发症遍及全身，从头到脚，从内脏到皮肤。因为血糖超范围波动，会伤害全身所有的细胞，包括血管细胞、神经细胞、皮肤细胞等等。糖尿病并发症往往来势汹汹，所以早期预防比后期治疗更有意义。 1、饮食治疗 饮食治疗其实并不复杂，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食、豆类每日400克，最好以富合膳食纤维的粗粮为主；中部为蔬菜300克；奶和奶制品200克；金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋，每天100克。严格控制食油、盐（每天少于6克）和糖的摄入，体现多样化和均衡性特点。 有饮茶习惯的可以每天喝点苦菊根茶水来帮助调节血糖。苦菊根的降糖作用是多方面的，一方面，它含有的咖啡酸、绿原酸为潜在的抗糖尿病先导化合物。菊苣酸能刺激胰岛细胞分泌胰岛素，咖啡酸能抑制肝糖原的分解。另一方面，其含有的菊苣多糖能够促进胰岛分泌胰岛素，影响糖代谢酶的活性；同时抑制糖异生，而产生降血糖作用。 每天用3-5g苦菊根茶泡水喝，可综合调节血糖和血脂，同时还能调节体内尿酸含量，预防糖尿病并发症及痛风，作用虽不像药物那么明显，但持久稳定，且无毒副作用。 2、每日运动 每日运动并非辅助治疗，对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行，运动的疗效在24小时后即消失，因此必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度，即运动时的脉率等于170减去年龄。例如70岁的糖尿病患者，运动时的脉率就要达到每分钟100次，才算达到最佳效果。运动方式可选择步行、上下楼梯、游泳、打乒乓球等，可因人而异。  3、坚决戒烟 对吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展。因此糖尿病患者应戒烟。 4、少量饮酒 少量饮酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200毫升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才对健康有益无害。 |
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