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【运动是最好的解乏“神器”】累了一天，可能最不想做的就是锻炼。但是《体育训练医学与科学》杂志刊登研究发现，30分钟中等强度运动，就能帮你赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。运动能使身体产生一种“快乐因子”—内啡肽，能愉悦神经，使人产生自信、自豪的满足感，压力和不愉快自然“烟消云散”。 ????
愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲。愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。愿你一生一世，每天都能够睡到自然醒。——刘瑜 ??? ????
【别错过心脏的7个求救信号】我国每年有超过50万人因心脏病猝死，及时注意心脏失灵的前兆，能争取更多救治时间。7个信号是心脏在求救：1.手脚冰凉；2.心悸胸闷；3.胸痛压迫；4.呼吸困难；5.下肢浮肿皮肤紫；6.食欲不振；7.疲劳头晕。转发给身边的人！ ????
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