肾脏累了、虚了，只因你天天在做这6件事！

上班族经常久坐，但殊不知，静坐不懂会对膀胱经造成压迫，导致膀胱经血运行不畅，而膀胱经与肾经互为表里，所以也会引起肾功能异常。

平日里要避免长期保持同一个姿势，应适当地进行一些转头、转体和伸展的运动。

肾脏作为排泄废物、毒物的重要器官，有助于维持人体的酸碱平衡和电解质平衡。一旦肾功能受损或者渐渐衰弱，肾脏的调节和排泄作用也会减弱，甚至发生尿毒症，危害到生命。

除了久坐，还有哪些习惯很伤肾？

1、食用来路不明的药食

不少人出于一时好奇，会食用草鱼胆或蛇胆等奇特食物，从而引起了急性肾衰竭，甚至还有的盲目食用中药来壮阳。

事实上，不少重要都包含马兜铃酸等肾毒性物质，不但会极大地伤害肾脏，有的还会给全身带来伤害。

2、用饮料代替开水

大多数男性都不喜欢喝白开水，相较之下，可乐、汽水、咖啡等饮品就自然变成了白开水的最佳代替者。

然而，这些饮料中包含咖啡因，会引起血压上升。而血压太高会伤到肾脏。

3、常憋尿

《黄帝内经》有云：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”这也就是说，膀胱时存储、尿液排泄的器官，只有正常运作了，才能正常地排出尿液。

如果长期有憋尿的习惯，尿液排泄不出，则会对全身气机的运行造成影响。

4、大量喝啤酒

假如已经罹患了肾脏相关的疾病，再加上喝啤酒无节制，会导致尿酸沉积造成肾小管堵塞，严重的会导致肾脏衰竭。

5、不当食用蔬菜水果

众所周知，多摄入蔬果有利于身体健康，但对于慢性肾功能障碍患者来讲，平日里被认为有助降压的蔬果中包含高钾的成分，大量食用反倒会导致肾功能损伤。

6、纵欲

中医认为：肾藏精。肾精作为生命根本，肾精的损伤必定会对人的寿命产生不利影响。而纵欲过度最容易导致肾脏损伤或者导致肾虚，因此常有“节房劳”和“戒色欲”的说法。