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在我们日产和生活中，肥胖常常会受人歧视，不管在各行各业。都会有异样的目光打量着你。所以减肥永远是爱美女性中一个永恒不变的话题，修长匀称的身材是每个爱美女性测追求。但是减肥常常让很多人感到挫折和失败。那么减肥的妙招有哪些，减肥食谱有什么，那么小编就带大家了解一下关于减肥的知识吧！ 减肥小妙招 水果茶代替瓶装饮料 
喝饮料很不好，香精、色素、防腐剂每一样都让身体很受伤，可它方便快捷，还很好喝，尤其在热得冒烟的夏天，那冰柜里的一瓶瓶可乐、奶茶、巧克力奶昔都长的那么美，但是我们需要正视的是，过分的糖分不仅是造成肥胖的元凶之一，更会给肌肤带来负担，容易过早衰老。
请点击此处输入图片描述 从现在开始学着放弃瓶装饮料，试试养颜又好喝的玫瑰花茶或者柠檬茶吧，减重养颜两不误。此外，含有大量益生菌的酸奶也是纤体的好选择。 快乐泡澡，高温下的脂肪燃烧
请点击此处输入图片描述 一次简单的泡澡就可以消耗至少100卡路里，如此惬意的减肥方法，舍他其谁i？如果根据成分和喜好选择不同的添加剂，改善心情，放松神经的同时还能收获不同的额外功效。目前各大品牌都有专业的沐浴产品，针对瘦身的也有很多种。比如添加了瘦身精油的，或者印度辣木油的。 当然，水温高一点会更有助于燃烧脂肪。但是记得要注意安全，过高的水温会加重心脏负担，不适合泡太久。 红酒代替啤酒，果盘代替烧烤
请点击此处输入图片描述 喜欢泡吧？更喜欢泡吧出来和三五个好友去吃宵夜？如果以上两个问题你都回答“Yes”的话，那么对不起，你已经是肥胖高危人群了。 靠着“啤酒肚”的名声，谁都知道啤酒绝对是高热量的减肥大忌，红酒则要温柔许多，但也不能肆无忌惮贪杯。再说如果想要追寻微醉感，红酒当然“高效”的多，没必要用几大瓶啤酒把自己搞成“大胃王”，少量的红酒还有美容和养身的功效。
请点击此处输入图片描述 而选择在喝酒过后吃宵夜也是极其不健康的减肥大忌。酒精家中了肝脏的负担，而宵夜里的高热、高油分、高脂肪食品，会在你回家倒头就睡以后，为你迅速囤积脂肪。如果在PUB里多吃果盘，就完全可以避免酒后的饥饿感，也能中和部分酒精，又是一个一举两得的小习惯。 午餐饱一点，晚一点
请点击此处输入图片描述 12点一到，看到全世界都在吃饭，所以就算你根本不饿也会为了随大流，而去吃上一顿可有可无的午餐。完成任务一般的午餐，浪费粮食不说，还会让你的进餐规律进入恶性循环：12:00午餐(不饿，随便应付吃点午餐）--16:00（饿了，吃晚饭）--21:00（又饿了，吃点宵夜吧），看吧，那一刻可怕的宵夜便这样莫名其妙地诞生了。 让我们试想另一种状况。12:00(不饿，再等等）--13:30（有点饿了，吃饱饱的午餐）--18：30（水果+晚餐），就这么省掉一顿睡前宵夜的热量，会不会很神奇呢？
请点击此处输入图片描述 如果用餐时间没办法那么自由，也可以在下午有点饿的时候来点小小的下午茶，即使是小小热量的零食也是不伤大雅的，总比晚饭时间被迫提前而凭空增加的宵夜危害小。 |
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