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果蔬养生——山药牛蒡汁的做法!山药牛蒡汁是一种营养价值比较高的食物，那么它给如何做呢?下面就让我们了解一下吧! 果蔬养生——山药牛蒡汁的做法如下所示： 材料：山药50克，牛蒡50克，苹果1/2个，柠檬1/4个，矿泉水l00毫升，蜂糖1匙。 做法：1.山药、牛蒡去皮切成小段，苹果去皮去籽后切块。 2.柠檬榨成汁备用。 3.将“1”及矿泉水放入果菜榨汁机中搅拌，再加入柠檬汁、蜂糖混匀。 保健小秘密 山药含丰富的淀粉、蛋白质、粘液质、多种维生素等。据《本草备要》记载，山药具有补益脾胃，补肺益气的功效。 现代研究发现，山药的粘液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，还可避免肥胖。 山药所具有的滋养强身的功效可增强体力。而牛蒡的功效可以抑制血清胆固醇，预防生活习惯不良所引起的文明病。另外山药有收敛作用，所以大便燥结者不宜多饮。 文源：幸福的美好生活 |
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