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顶心旋转法,一心公开所有太极文献,武术的门槛在于眼界和信任

2017-03-09  231005

顶心旋转法

练习方法:

意注百会穴,百会一有感觉(得气感)然后转想右、前、左、后沿四神聪旋转三圈(意念转),之后反转三圈(即右、后、左、前)最后转想百会穴,随即忘掉。转想肩井、曲池、合谷、千手指梢、活动活动手指。功毕。

功用:

(1)培养提顶(顶头悬、虚领顶劲的感觉)。可使身体平衡稳定。

(2)培养头手结合,顶打人的习惯性。

肚脐为神阙穴,内联五脏六腑。此法也是锻炼内脏的方法。

技击应用:在推手时,拿人时则收肚脐,发人则松开肚脐。



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