健康之路20161223调脊柱 保健康（上）

20161223期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《调脊柱 保健康（上）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科——刘长信，北京市平谷区中医院推拿科——见国繁。

眼痛眼胀

偶尔出现眼痛眼胀可能是因为没有睡好，但经常眼痛眼胀就要警惕颈椎是不是有问题了。从中医角度来看，动眼神经等都是由枕部颈分支而来，因此如果颈部有小错位、肌肉挤压或是间盘突出刺激，都会引起眼睛障碍。颈部发出的神经还支配我们眼睛、鼻子、嘴及耳朵，所以如果出现头晕头疼、耳鸣等也要留心是不是颈椎问题。

颈椎曲度矫正

如果感觉颈肩部不适，酸痛，然后又发现自己的颈椎生理曲度变直了，可以把围巾或其他长条形布料，放在脖子后面，双手向前拉，头向后仰。这样可以慢慢矫正颈椎的曲度。平时要多捏一捏两侧的胸锁乳突肌，可以缓解颈部肌肉的紧张。另外按揉拿捏廉泉穴、水突穴、天突穴，可以缓解颈部不适。

缓解上肢麻木

如果出现上肢的麻木胀痛情况，就要用药物治疗缓解了。

中药热敷方材料：

伸筋草50克、透骨草30克、红花30克、鸡血藤30克、金银藤30克、威灵仙30克。

做法：

煎煮药汤用毛巾侵占药汤，热敷颈部即可。但要注意冷的药汤是没有效果的，冷掉之后可以再次加热。每天敷两次，每天半小时到一小时。

功效：

外敷颈椎缓解上肢麻木疼痛。