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听听说说看看 追求健康与完美体态是许多人终其一生努力的目标。有一位从去年5月到现在成功减重110磅(约50公斤)的女孩Arielle，最近写下了了15个关于成功减肥者心情，希望藉此鼓励大家用正确的心态面对减肥。 ▼2015年五月开始，Arielle彻底的改变她的生活方式、饮食习惯、健身目标跟人生观。Arielle节制所有的垃圾食物，从中意外令她感受到身体从未拥有的舒适感，并且，十五个月内减了110磅的重量。  ▼1. Arielle表示，她的经验可能跟其他人不同。为什幺呢?因为每个人的身体组成都是独一无二的，而当她越来越健康，也开始爱自己的身体。因此，尽管Arielle已经达成了所有的目标，她仍往更好的目标(健康)前进。  ▼2.但是，Arielle时常提醒自己，因为这是生活型态全然的改变，切记勿操之过急，必须要有耐心并且对自己的身体更好。  ▼3.Arielle表示，这趟减肥之旅已经成为她生活的一部分，有时候她甚至不知道怎幺形容与减肥之间的关系。  ▼4.Arielle和家人和朋友间的关系也因此改变，有些变得更加坚定，有些则更加疏远。因为生活方式的改变，让我拥有了一些新朋友，我们交换减重与健身心得，同时，也失去了以前(习惯喝酒聚餐)的朋友。我觉得最难过的部分，是我没有意料到朋友圈会因此改变。  ▼5.Arielle说，约会有时候有股强烈的恐慌，会因为她减肥的关系而跑了出来。  ▼6. 像是当Arielle跟朋友或是些知道她故事的人外出吃饭时，Arielle也会担心他们会认为她吃了什幺而做出些奇怪的批评。  ▼7. 有时候Arielle还是会陷入害怕情绪或是失控大吃，但还是找得回最初原来的自己。  ▼8. Arielle也不再怕会浪费时间，她了解到本来就不该这样，因为减下110磅已经成为她最成功且增加自信的方式。 我试过非常多种的节食方式，但是我始终无法完成我的目标。我不是太过极端就是毫无建树。一而再的重复，这些经验我已经重蹈覆辙太多次，像是只吃沙拉或是一星期去五次的健身房等等。因为我太想一次减掉所有体重，而且越快越好。但自从我学到了缓慢、稳定好赢过太急促的方式。之后我专心在数字上，我设定小的目标。在减掉100磅后，这完全比之前更重要，当每次减掉更多重量后也促使我每次更努力的减重，往后我都会提醒自己这样做。  ▼9. Arielle持续设定小规模的目标与并庆祝目标的胜利。在成功减下110磅后，减重越来越艰困，她了解到身体缓慢且稳定的平衡才是赢得比赛的关键，而非体重计上的数字。  ▼10.Arielle渴望新鲜的农产品以及食物的原型。过去她是非常热爱甜点的人，但改变饮食习惯，以前爱吃炸鸡跟起司，现在则是热爱蔬菜与烤鲑鱼。  ▼11. 虽然记录这趟减肥之旅让她很累，但这也是持续前进的动力。 ▼12.Arielle表示，鼓励和激励他人一直是最有价值的一部分。看到许多人的生活因为她的分享而改变，不论是大小改变都非常有意义。但Arielle表示自己不是营养师或是减重专家，疑难杂症还是要请教医生。 ▼13.也因为这样，常常有人会不断询问一些私人的问题。很多网友会直率的问Arielle许多问题，像是你的皮肤松弛吗?你现在穿什幺SIZE呢?这让她感到不自在。 ▼14. 不断买新衣服是她前进的动力，而且很值得。胖的时候衣服的选择性很少，现在不再局限任何装扮风格。 ▼15. 最重要的是，Arielle明白爱自己且真实的善待并倾听自己。她做了很多从前没有过得尝试与挑战，很多从前觉得这辈子不可能做到的事情竟然都做到了。她已经完全变了一个人，充满好奇心、喜欢冒险、更大胆、更好且更有活力，最重要的是，Arielle变得真正有信心，也越来越爱自己。 许多成功减重的人往往应该恢复以往的习惯而复胖，或是因为极端减肥而伤了身体，其实这都应该避免。快把Arielle成功的减重经验分享出去，并且让更多人知道正确的健康观念。转载今日奇趣 |
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