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因为有人说不吃晚饭会很不好，所以太素老道就要澄清一下这个概念。 其实人类为什么要吃饭？是因为人类需要营养才吃饭。什么是吃饭？吃饭就是吃东西嘛。只要你吃了东西对人体有营养的，就是属于吃饭。不管你吃什么东西，只要是有营养的东西，你吃了，就是吃饭。这个是关于吃饭的概念。比如有人一餐吃了一头羊，其他任何东西没有吃，算不算吃了饭了？还有人吃了一个馒头，其他任何东西没有吃，算不算吃饭？还有人晚餐只吃了一个苹果，算不算是吃了饭？吃饭，只是补充营养能量而已。只要你补充了能量营养，就是吃饭。比如印度有一个妇女，说自己十几年不吃饭，可是她从鼻子里灌营养液进去，这算什么?_? 第二就是人体需要多少营养？需要多久补充一次能量或营养？ 人体从嘴巴里吃进去的东西，按胃是一个口袋计算，就是你一次吃一胃袋的话，其实是可以三天都不吃东西的。也就是说三天一餐，应该是不会有什么问题的。也就是说一胃袋的食物的营养，足够供应一个人使用三天的营养和能量。但是普通人都不会这么干。而且也做不到。为什么?因为他们第一怕死，怕营养不够，第二吃东西才有安全感，会很舒服，不吃东西会没有安全感，而且吃东西是一种享受。第三，吃东西是一种习惯，到了时间就要吃饭，而且不是吃一根萝卜或者吃一个苹果那么简单。 而且，人体是有两个营养系统的。第一营养系统就是嘴巴～喉咙～胃～小肠～大肠～肛门。食物进去人体经过第一营养系统消化吸收，大约四五天由肛门排出。第一营养系统中多余的养分，人体会把多余的营养转化为脂肪在人体里面储存起来，这个就是第二营养系统。就是当第一营养系统停止提供营养的时候，大约四天以后，人体就会启动第二营养系统，燃烧脂肪，为人体提供能量。人体平时储存的脂肪一般足够人体只喝水维持100天左右。不过如果第二营养系统工作100天的话，估计人体的肌肉都会被烧完。所以，安全的第二营养系统运作时间是30天左右。这个第二营养系统不能随便打开，因为不懂的人会直接威胁其生命安全。第二营养系统打开之后，每天可以减肥大约一斤，视个人体质体重而定。 严重警告：打开第二营养系统须有专人指导方可，不懂又没有经验没有基础的人切不可擅自打开第二营养系统。 没啥不好，全凭自己感觉哦。我不吃晚饭十几年了，体重由原来每年上升3~5公斤，回归到不上升。去年一段时间误食黑巧(假的)两个月长了十斤，目前在轻断食加运动的基础上完成减肥。关于轻断食：一周有一两次因不饿而没吃晚饭，(本来就是两顿饭)，我竟然一点不饿，肠胃舒服，我总结这种状况叫：多余。既不饿不吃，吃了就是多余。 还有一种情况，来客人请客人喝椰汁、打椰奶，然后不想再吃饭饭了。这种叫：替代。 你完全可以用自己适合的方式减餐。 古语有说，过午不食，是遵照日出而作，日落而息的。一个作息时间正常的人，晚饭还是不吃，或少吃为好。不去搬那么多科学概念来说，其实人饿一饿，（不是很长时间的饿）好处多多，饿真的能杀死癌细胞！吃饱肚子睡觉，除了难受，还会养出多余的脂肪。如果你有夜里工作的习惯，可以吃点温热的食物，刺激口味，油腻的就不要吃了。 首先，我们推荐大家养成三餐规律的良好饮食习惯。合理的三餐供能比是3:4:3，也就是说早餐晚餐为人体提供的能量占到全天能量的60%，午餐提供的能量为40%，所以早餐，晚餐是同等重要，都不可或缺。 有些爱美的女士希望保持苗条的身材，为了爱美，基本与晚餐Say Goodbye了，这都是受到一些网络或媒体不健康的宣传导致的。环肥燕瘦各有千秋，说到底，健康才是美丽的根本。爱美的女士们，三餐中多一些蔬菜水果，哦，对于爱美的你们应该说适量加一点肉禽蛋奶了，纯素食的话适量多些大豆及其制品，以满足身体对优质蛋白质的需求。 另外，节食可不是推荐的保持身材的方法，合理饮食搭配适度运动才是最好的方法。这样，肤色健康有光泽，身体健康少疾病，祝广大女神们节日快乐，永葆青春。 减肥跟吃不吃晚饭关系不大。 减肥跟吃什么，怎么吃，吃多少，什么时候吃，关系更大。 不吃晚饭不科学，但是尽量清淡一些，分量少一些，少吃刺激性，就好。 一碗粥，一个小花卷之类，都挺好。 不吃，真伤胃。 另外，不知道不吃晚饭的都是啥人。 上了一天的班，晚上不吃饭？开玩笑啊！不到下午5点就饿得手足发抖冒冷汗了，还不吃晚饭？ 难不成啥也不干成天在那坐着？ 胃排空后分泌的胃酸如果不能得到有效的稀释，将对胃粘膜产生破坏作用。所以要定时吃饭。 有些菜吃了不光不增胖，而且是有减肥作用的，譬如生菜跟黄瓜，小米粥也是不错的选择。 晚上不吃饭一定是不对的 不吃 首先，有个概念，不吃晚饭是什么都不吃还是不吃主食。如果要减肥，吃点坚果（最好是巴旦木）一小把的量，几个圣女果，一个水果，喝个无糖酸奶，这样摄入量应该在全天20%左右，这样又不会饿，肠胃也很舒服。再加上些运动，例如跳绳 平板撑 或是HIIT运动，这是很好的选择。 不吃晚饭对减肥人来说有些好处，但弊大于利。由于长时间不吃晚饭很容易得胃病，长时间不吃饭会影响抵抗力和新陈代谢的变慢。如果晚上加班或娱乐会消耗能量的，自然产生饥俄感。如果晚上不吃饭会导致睡眠不好或失眠，因为神经一直在兴奋状态，即使睡觉身体不动，脑子也在动。身体得不到休息，第二天感觉很累，工作学习效率更低了。晚上少吃，吃到五六成饱即可，保持营养基本的平衡。结论:一般来说不吃晚饭是不好的！ 不吃饭可不行，减肥不等于减食，真要肥胖喝凉水都长膘，那样对身体健康有影响。一般来说，人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌，正常饮食规律，早吃好，午吃饱，晚吃少。如今现在人高负荷压力，城市的快节奏让人感到窒息，身体亚健康不容忽视，因此我个人觉得调整饮食习惯和工作的规律很重要。一日三餐定时定量，切记暴饮暴食，不吃则饿，一吃就大吃特吃，不仅伤胃很可能加速肥胖，得不偿失。最好保持睡眠充足，调整工作生物钟，拒绝辛辣烟酒，宵点，饮食粗细搭配，多吃瓜果蔬菜等，你会发现不会发胖反而身体结实，工作乐观向上，精力充沛，阳光自信。 |
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