美乐MeiLe 家庭养生 四季豆属于绿色食品, 富含维生素, 营养价值很高, 能补充维生素! 时下是豆类盛产季节, 善加利用时令菜, 变通做法, 让你的家人百吃不厌。 四季豆鸡蛋火腿煎蛋,做法&步骤如图: 【1】备好材料 【2】剁成豆丁 【3】备好火腿 【4】切片 【5】剁成小片 【6】合二为一 【7】下锅爆炒至熟 【8】调味出锅 【9】备好的鸡蛋 【10】加入备好的鸡蛋中,充分搅拌。 【11】大火起锅,下锅后中火煎。 【12】煎至表面完全鸡蛋凝固,再来个热翻身。 【13】煎至双面金黄,加点调料(味极鲜或鱼露)适量。 【14】香喷喷的豆角煎饼出锅,家人可以享用了。 营养价值丰富, 价廉物美, 美味送饭, 老少皆宜, 做法简单。 四季豆叶做上汤皮蛋也是不错的选择, 很美味的素菜, 会做饭的主妇都会的。 看看它的生长过程, 开的花, 结的果。 我们常吃的家常菜的另外怡人一面。 它的的别样风情。 豆角鸡蛋瘦肉煎 做法&步骤如图 【1】备好材料 【2】肉碎和豆丁一起下锅爆炒至熟 【3】加入备好的鸡蛋葱花中 【4】充分搅拌 【4】下锅 【5】两面煎至金黄放调料,加点葱花。 又一味豆角鸡蛋瘦肉饼,出餐桌和家人共享。 椒香酸豆角,开胃送饭的素食。
豆类蔬菜主要包括: 扁豆、刀豆、豌豆、等...... 大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白、 不饱和脂肪酸(好的脂肪), 矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜, 却不知道它们还具有重要的药用价值。
中医认为, 豆类蔬菜的共性是性平、 有化湿补脾的功效, 对脾胃虚弱的人尤其适合。 但是, 根据种类的不同, 它们的食疗作用也有所区别。
扁豆: 多在夏秋季节食用。 对由脾胃虚弱导致的: 食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状, 可以起到一定的治疗效果。 糖尿病患者由于脾胃虚弱, 经常感到口干舌燥, 平时最好多吃扁豆。 女性可以将扁豆炒熟成末, 每次6-12克, 用糯米酒或温水送服, 能够缓解白带多的症状。
刀豆: 味甘、性温,具有暖脾胃、 下气、益肾、补充元气的作用。 适用于气滞、打嗝、 胸闷不适、腰痛等症状。 嫩刀豆用来煮食或制成酱菜, 不仅味道鲜美, 还有温补的作用; 老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。
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