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一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。 气宜鼓荡，神宜内敛。 无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。 其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。 由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。
有不得机、不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。 凡此皆是意，不在外面。有上则有下，有前则有后，有左则有右。如意要向上，即寓下意。若将物掀起，而加以挫之之意，斯其根自断，乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。 周身节节贯穿，无令丝毫间断耳。 长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤、履、挤、按，即干、坤、坎、离、四正方也。采、挒、肘、靠，即巽、震、兑、艮、四斜角也。进退盼顾定，即金木水火土也，合之则为十三势也。 原注云：此系武当山张三丰祖师遗论。欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。 编语：对于这篇文章，有诸多争论，有人亦疑此文非张三丰本人所写。尽管如此，此文仍很受太极拳练习者推崇，其中不乏近代大师。此文内容无论是否是三丰祖师原著，但编者相信总有些瓜葛吧，所谓空穴不来风。 ------------------------------- 编者在找三丰祖师的资料时，不小心挖到了宝，不敢独享，识货的快收起来吧 劲有蓄劲、乘劲之别，打有等打、赶打之分。 未打之先，蓄劲为主;已打之后，乘劲为佳。 开手之始，等打为优;发手之后，赶打为上。 |
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