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现在的养生被泛化成养生命，中国传统文化里，养生的初始含义应该是春天养生； 《史记·太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”
《黄帝内经·四气调神大论》：逆冬气，奉生者少；逆春气，奉长者少；逆夏气，奉收者少；逆秋气，奉藏者少； 因此，从奉养生命的角度看，养生是一个循环；从细分来看，养生专指春天之养生，这个生是指生长收藏这个循环的一个新开始。 人生活在地球上，就受天地大环境的影响，而影响最根本的是天象，华夏先圣真人很早就意识到天象对人类的影响，最早的纪年历法就是根据太阳的变化与地的关系（春夏秋冬之变化为365天）计算出年的概念，后来人们又观察到月亮对地球和人同样有影响（月望塑周期为29.5天），形成了月的概念；先圣们还进一步发现，除了太阳月亮外，对地球影响的还有金木水火土5星，而整个太阳系运行到相应的28星区时，也有不同的变化，古真人依此建立了天干地支模型来作为计算依据；因此中国人的历法是太阳历、月亮历、干支历的三历，历法的不断进步指导着中国人几千年的生活（中医的五运六气就是根据天象对人的影响推演出来的）。 说回养生，整个天象系统里对人影响最根本的是太阳，因此依据太阳与地球的变化关系来适应调整生活，是养生的根本。 《黄帝内经·四气调神大论》：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 这段真言是春季养生的大纲。总的概括来说，春季三个月是发陈的季节，发是生发，陈是故积，把以前积累的东西生发出来，这个就是春天干的事情，去年积累的精气在春天生发出来，正如柳条之抽芽，春草之萌动，这个时候保护嫩芽，不使灭杀，就成了春季养生的主题。 具体做法：配合天气调整作息时间，晚上11点前睡觉，早上6点前起床，起床后可以在风静处大步行走，身体要舒缓，步行不急可缓，这样可以生发阳气，以促生气。在春天要做些配合生发的事情，比如给孩子送个礼物，给老婆说说好话，带父母家人踏踏春，如果是老板可以给员工发些福利，以助生养。总体是要身心愉快，不喜不悲，身心正如春天发芽的小草，这就是了。 工作方面，有什么重要的决定，开始做一些新事情、新事业的时候，也比较适合在春天，对生发肝气以养心气，也很有好处，而且合于天地之气。 禁止的做法：扼杀生气。比如早上打孩子，一天孩子不开心。春天把刚刚萌动的生气打压扰动下去，到了夏季就没有足够的积累供长，后面也就不会有好的收成。逆春气则伤肝，肝不能藏养足够的血气，则会影响到心，身体是一个系统，循环以往，整个都受影响。 很多人关心饮食养生，觉得春天需要吃些什么特别的东西以助阳气，这个想法很多人有，比如吃酸吃辣都有人提，好像都有道理，其实对于大部分人来说，不要忽视饮食，也不要过度人为的去调整饮食；春天该吃什么呢？吃正常的东西，主要靠身心来合天地之气，饮食方面无论哪个季节，清淡为上，春天到了，除了主粮以外，就适当吃春天应季的菜蔬，比如本地春笋、本地油菜、绿豆芽及其他蔬菜，以应春，这样也就够了。 对于饮食，内经里已经说得很清楚：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。把这几个关系先搞明白，养是基础，五谷主食应该占饮食至少50%以上；助是外力扶一把，不能超过10%；益是补益，相当于作料差不多，因此肉类也控制在10%以内，还有不够的，吃点蔬菜充满一下吧，控制在30%以内。这样的饮食结构，适合四季，也适合绝大多数人，根据季节调整一下五谷以外的饮食品类，以应季为上。 春季，调整作息、心情、事务、饮食以养生，几个循环下来，人的身体应该就能进入正轨。 祝同道们春季发春气，整年称心意！ 福利：回复数字1，看作者的靓照!
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