夏天即将到来，最残忍的时候也就快要到了,身上的赘肉也就意味着无处躲藏了，那些想要展示身材曲线的连衣裙、性感诱惑的比基尼、青春活力的吊带装，看着是不是心里面也有些痒了，只能远观而不敢买买买的滋味不太好受吧，心里肯定会无数次的默念，“我要是瘦点多好呀！”但是单是想是没有用的！姑娘们，想要减肥就必须给出足够的行动力，今天小编就为大家介绍几种减肥时期最适合吃的减肥水果，既能补充营养又不发胖，只要持之以恒，减肥的效果还是非常看的见得。 注：本文摘自http:///post/98.html
请点击此处输入图片描述 减肥快速又有效的水果之一：苹果 运动后往往体力会下降，水分也会流失的非常快，而吃这个水果可以很好的帮助恢复体力，这是因为苹果中含有非常的钾离子，非常有助于于人体的恢复力，同时能够正常的电解质平衡，外苹果中富含的多酚类对于增强肌肉力量大有助益，简直是运动的最佳搭档！
请点击此处输入图片描述 减肥快速又有效的水果之二：香蕉 从营养学角度来说，香蕉里的糖分可以迅速转化为葡萄糖，快速被人体吸收，绝对是很好的能量补充剂。同时其中高含量的抗性淀粉以及膳食纤维也是既顶饱又瘦身的好东西！ 香蕉中还含有大量的钾、镁等微量元素，可以很好的调节电解质平衡，缓解疲劳。最重要的是香蕉中的色氨酸在体内会转化为羟色胺，可以让人情绪愉快，缓解减重期间的压力！
请点击此处输入图片描述 减肥快速又有效的水果之三：葡萄 葡萄中富含的花青素是运动时肌肉损伤、发炎的一剂良药！它可以很好的帮助微细血管循环，很好的防止关节肿胀。如果运动时发生低血糖的情况，葡萄中的葡萄糖更是可以直接被人体吸收！所以下次运动前别忘了吃点葡萄吧。
请点击此处输入图片描述 减肥快速又有效的水果之四：西瓜 健身总会有肌肉酸痛的情况出现，而西瓜中的瓜氨酸可以很好地缓解肌肉酸痛，同时加快恢复的时间，对于帮助小伙伴们进行更高强度的训练也有着很大的助益，不过要记得运动结束后不要立刻吃西瓜，不然很容易伤到肠胃。
请点击此处输入图片描述 减肥快速又有效的水果五：菠萝 菠萝所含的菠萝蛋白酶可以很好的中和运动时产生的乳酸，还能很好的消除炎症，能有效缓解动后肌肉酸痛，修复运动损伤。而且菠萝还可以帮助人体增强血液循环、消除水肿呢。所以运动后吃点菠萝很不错，不过有的小伙伴对菠萝过敏可就要注意咯。
请点击此处输入图片描述 减肥快速又有效的水果六：西红柿 西红柿中所含的番茄红素可以很好地加速肌肉修复的速度，同时还能帮助血糖水平恢复正常，番茄红素是人体自身无法制造的，只能从膳食中获取，所以下次运动前不妨先吃个西红柿吧。
请点击此处输入图片描述 今天我就将自己的减肥经历写在这了，就算是给各位送上一杯心灵鸡汤吧，但是别人说的再有用，还得自己行动起来才有效，我最讨厌的就是整天将减肥经常挂在嘴边，却没有付出实际行动的人，所以说，还是赶快动起来吧，在说夏天就要来临，你不想穿的美美的，邂逅你的男神吗？
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