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尊巴是什么？ 首先来科普一下，对于舞蹈门外汉的宝宝们，可能还不是很了解尊巴到底是个什么鬼，其实它是一种把各种国际风格的舞蹈：拉丁、现代、Hip-hop，和最有特色的流行音乐、民族舞曲完美结合，男女老少皆宜的新型有氧健身操。 连小S都对尊巴特别着迷 这完美舞姿我给满分 这是一种全身性的运动，对手臂，腰腹和腿都有很好的锻炼，并且能加强身体的灵活性。跳60分钟中等强度的尊巴可以在不知不觉中轻松消耗500大卡，和同样时间的篮球或者马拉松差不多，是瑜伽或普拉提的两到三倍！ 其实尊巴在国外早就风靡已久了，迪拜每年还有专门的尊巴狂欢节！这么火爆的运动，城会玩儿的你可不能不会啊，快一起练起来↓ 健身教练版Zumba操 舞房教学版 |
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