如何帮宝宝训练翻身?

“三翻六坐八爬”，翻身是宝宝移动的第一个动作。那么，如何帮宝宝进行翻身训练呢？

很多家长会问一个问题:宝宝现在这么大了，怎么还不会翻身呢？

3-6个月为翻身的发育期，翻身的发育过程包括:颈立直反射动作；头背屈，角弓反张；自动翻身；有目的翻身。不会翻身的宝宝发育多停留在前部分，说明处在原始反射支配下，中脑和皮质水平的立直和平衡反应未发育成熟。

家长们在家可这样帮宝宝训练翻身:

1.仰卧位肩部控制翻身训练。宝宝取仰卧位，家长双手分别握住宝宝双臂上举过头，将两臂左右交叉，后方侧上肢向欲翻向侧用力，从而带动宝宝身体旋转，完成一次肩控式翻身动作。要注意在翻身过程中避免头部过度伸展、纠正肩部异常姿势后再进行。

2.俯卧位肩部控制翻身训练。宝宝取俯卧位，家长双手分别握住宝宝双上肢前臂，将两臂左右交叉，后方侧上肢向欲翻向侧用力，从而带动宝宝身体旋转，完成一次肩控式翻身动作。

3.仰卧位骨盆控制翻身训练。宝宝取仰卧位，家长握其小腿，屈曲单侧的髋和膝带动骨盆，向左翻时右下肢屈曲，身体向左侧回旋；同时向下牵拉屈曲侧的下肢，身体回旋至俯卧位。

4.俯卧位骨盆控制翻身训练。宝宝取俯卧位，一侧上肢上举，另一侧上肢自然屈曲，家长握其小腿，屈曲单侧的髋和膝带动骨盆，向左翻时右下肢屈曲，身体向左侧回旋；同时向下牵拉屈曲侧的下肢，身体回旋至仰卧位。

翻身的意义

宝宝翻身是粗大运动发育中很重要的一个环节。打好这一基础，对未来的站、行都很重要。翻身训练的目的在于促进躯体回旋运动完成，促进非对称性姿势的消失。只有翻身运动完成，躯干立直反射才能出现，髋膝关节的屈曲和支持才能完成，为坐位平衡打基础。翻身对宝宝的大运动是一个质的跨越，他们会发现翻身后不一样的世界，会越翻越有趣，从而爱上翻身。