让腿变粗的5个小习惯，你肯定有！

人家是天生的大美腿，能露则露，而小粗腿的宝宝们就没那么开心喽~你们造吗？腿粗不是天生的，而是跟你日常的小习惯有关，久而久之自然无法避免小粗腿的魔咒了！

让腿变粗的5大习惯

走路姿势不对

走路时内八或者外八，会让小腿肌肉为了控制平衡而更加发力，这样一来小腿容易变成肌肉腿，变得粗壮，线条也不够匀称。

跷二郎腿

女生经常跷二郎腿，但这个习惯容易压迫一条腿的血液循环，让腿变粗变肿，也容易让两条腿不一样粗，所以一定要改掉哦！

张开腿坐

检查一下你的坐姿有没有双腿放松，张开腿而坐？没想到吧，这也是不好的习惯哦，双腿一直处于放松的状态就容易让腿部变得松弛，长期下来腿的线条就会变得不好看。最好是双腿用力贴紧，不要放松！虽然很难做到时刻保持紧张，但记住这个要点想起来就用力也比一直放松的好！

过多的水分

都说要多喝水，可不管什么事情总是要有个度，过多的摄取水分而没有及时排出，水分就会积在体内，腿部水肿就是这个原因啦！

穿不合脚的鞋

穿不合脚的鞋或者跟太高的鞋，走路姿势自然不得劲，这样就会用到一些没必要用到的肌肉，小粗腿都是分分钟的事儿！

这些不好的习惯，你中了几招？改不掉也没关系，再跟你们分享几个瘦腿的生活习惯，平时要多注意哦！

瘦腿的7大生活习惯

①有时间的话尽量走一站路。

②5楼以下的楼层走上去，但下楼容易对膝盖造成负担所以尽量乘电梯哦~

③睡觉前把腿抬高做抖动运动。

④一有空就抻一抻，下班回家做做瑜伽就更好啦。

⑤坐地铁坐公交时尽量站着。

⑥不要总穿紧身裤，容易抑制血液循环让腿变肿。

⑦少吃咸的东西，盐分中的钠易吸水会让腿部水肿。