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最近很多妈妈向我反映孩子晚上有出汗的现象,一般我们把出汗分为生理性出汗和病理行出汗两种,病理性出汗一般是缺钙的一种代表症状,通常整晚都在出汗;而生理性出汗在睡后1-2小时表现会比较明显. 为了改善这种生理性出汗的问题,宛宁今天搭配的食物主材选择了糯米,但是糯米这种食材是难以消化的,故此用熬煮取汤饮用的方式来减少消化不良的几率,同时更好的利用食材的食性来进行调理,同时还有健脾的效果.看看这款<止汗健脾汤>是如何做的吧! 食材 止汗健脾汤 参考月龄:10个月以上 食材准备:糯米10克,山药片10克,红枣1枚,水800毫升 烹饪时间:30分钟 推荐指数:★★★★★ 难易程度:★★ 食谱小提示 糯米:有收涩作用,对尿频虚汗有较好的食疗效果,同时加入山药可以健脾养胃. 做法 1.糯米泡水,泡透可以保证糯米的脱粉和彻底熟化. 2.山药和红枣泡水,达到软化和清洗的目的. 3.冷水放入泡好的糯米和红枣,山药,盖好锅盖小火熬煮30分钟. 4.温热时候取米汤饮用,记得是温热哟~ 完成图: 注意事项 1.选用山药片一般中药店都有售,由鲜品经过加工变成干品的山药是为了提高食性,不要误解药店售卖的就是药,好比莲子同理. 2.红枣不是为了吃,所以看到图片是带皮熬煮的,红枣是为了米汤中的味道有枣香味道,是为了代替冰糖,调剂口感的. 3.糯米要泡1-3小时才可以用,最后的糯米熬好一定是开花的.熬煮要保持小火,盖好锅盖. 止汗健脾,就靠它了~~ |
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